Extension de la cadera en polea baja
Extension de la cadera en polea baja
-
Ejercicio en casa para principiantes -
Rutina de ejercicios para reafirmar los glúteos en casa -
Elevación de la pelvis en el suelo -
Elevación del talón a una sola pierna -
Extensión de la cadera con rodilla flexionada -
Extensión alternada de antebrazos con contracción isométrica -
Plancha con toque de manos y pies -
Abduccion sentado en maquina -
Elevaciones de pelvis a una sola pierna -
Apertura con mancuernas en banco plano
