Ejercicio en casa para principiantes
Trabaja todo tu cuerpo en solo 10 minutos, sin equipo, sin experiencia, y desde tu hogar
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Excelente rutina para conseguir un vientre plano -
Ejercicios en Casa -
Elevación de la pelvis en el suelo -
Elevación del talón a una sola pierna -
Extensión de la cadera con rodilla flexionada -
Extensión alternada de antebrazos con contracción isométrica -
Plancha con toque de manos y pies -
Abduccion sentado en maquina -
Elevaciones de pelvis a una sola pierna -
Apertura con mancuernas en banco plano
