Remo horizontal a una mano con mancuerna (Single arm dumbbell row)
Para lograr brazos y espalda con músculos definidos
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: dorsales, bíceps
Area que se trabaja: brazosNivel: principiante
Equipo: banco plano / mancuerna
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones
Tip: mantén la espalda recta y la cabeza alineada con la columna vertebral, sin permitir que tu espalda se arquee.
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