Polea al pecho
Polea al pecho
-
Ejercicio en casa para principiantes -
Elevación del talón a una sola pierna -
Extensión de la cadera con rodilla flexionada -
Extensión alternada de antebrazos con contracción isométrica -
Plancha con toque de manos y pies -
Abduccion sentado en maquina -
Elevaciones de pelvis a una sola pierna -
Apertura con mancuernas en banco plano -
Abduccion de la cadera de pie en polea baja -
Aductores en maquina
