Cómo prevenir los calambres

Cuidados en el hogar

Si presentas un espasmo suspende tus actividades y trata de hacer estiramientos y masajear el músculo afectado. El calor relajará el músculo cuando el espasmo empiece, pero el hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Recomendado:

• Un masaje justo después de una lesión muscular fomentaría la curación