1: ¡Es una Bella Durmiente!

La guapa actriz aprovecha cualquier oportunidad para dormir y descansar después de una jornada larga de trabajo. “Prefiero dormir muchas veces y recuperarme” comentó. Además les recomienda a las mujeres de menor edad seguir su ejemplo para tener un cutis terso y fresco “Sí están bien jóvenes, bien chiquitas, de una vez empiecen a dormirse a las 8 de la noche” añadió.

10 tips para dormir bien

¿Cómo tener un sueño reparador?

De acuerdo con el Doctor Reyes Haro Valencia del a Clínica del Trastorno de Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México, estos son los consejos que se deben seguir al pie de la letra para lograr tener un buen descanso al momento de dormir. Evitar tomar chocolates o café antes de acostarse. Dejar de lado los compromisos y pendientes. Relajarse. Procurar acostarse y levantarse a la misma hora. Practicar actividades como escuchar música suave y leer textos sencillos.

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2: Siempre está bien hidratada

La actriz de origen francés mantiene buenos niveles de hidratación para depurar sus órganos de las toxinas que se acumulan en ellos. “Procuro tomar mucha agua. Hay que recurrir a lo que nos da la tierra como los tecitos que nos limpian cada vez el organismo ya que vivimos cada vez más contaminados en todos los sentidos” comentó.

El té blanco podría prevenir el cáncer

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Kingston en Inglaterra el té blanco demostró ser el más efectivo para reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes o la artritis. Esta bebida es rica en antioxidantes y sustancias inflamatorias.

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3: Ama el ejercicio

Esas curvas de la actriz que vuelven locos a los caballeros, las debe a que siempre se ha preocupado por realizar alguna actividad física. “He hecho mucho ejercicio y de ahí está la complexión que me heredaron mis papás. Es el resultado de un trabajo ya de muchos años pero hay que seguir haciéndolo y más que ahora estoy en mis 24 años. Me gusta mucho el baile, el ballet, el jazz. Me gusta algo así más con uno mismo: pilates, yoga, porque gimnasio y máquinas no me gustan” comentó.

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El ejercicio ayuda a una buena salud cardiovascular

De acuerdo con estudios de la Universidad de Medician de Northwestern destacan que realizar alguna actividad física beneficia a la salud del corazón. Además de quemar calorías, practicar algún deporte reduce el apetito, la presión arterial y eleva los niveles de colesterol bueno en la sangre.

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4: Balancea su alimentación

Aunque le fascina la comida alta en calorías evita consumirla con frecuencia para mantenerse en su peso y saludable “Me encantan las “garnachas”. Mi platillo favorito son los tacos dorados de pollo con crema, mucho queso aguacate, lechuga y guacamole. Ese es mi platillo que podría comer todos los días y sopita de fideo pero obviamente no lo hago. Como muchas ensaladas y nunca dejo pasar una comida. Trato de no comer nada entre comidas. Hago 3 comidas al día bien hechas” añadió.

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¡Acelera tu metabolismo!

De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina, el organismo utiliza el alimento como combustible inmediatamente para producir energía o para almacenarla en tejidos corporales tales como el hígado, los músculos y la grasa corporal. Para evitar que incrementes peso, realiza por lo menos 3 comidas al día en horarios establecidos para que así el cuerpo comience a quemar el alimento y no haya acumulación de grasa.

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5: Combate la celulitis

La actriz que actualmente interpreta a Elisa Castañón en la telenovela “Abismo de Pasión” sufre como cualquier mujer por la llamada “piel de naranja” que se presenta principalmente en las piernas. De esta forma evita el problema estético “Trató de tomar cosas que te hagan eliminar estos líquidos porque a mi edad es líquido. Hago ejercicio cardio, bicicleta porque eso lo bajas de volada. Sufro lo mismo que todas” explicó.

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¿Qué es la celulitis?

De acuerdo con Cleveland Clinic, es acumulación de grasa distinta a la que se presenta al subir de peso ya que está se acumula por debajo de la piel. También se le conoce como “adiposis adematosa”. Afecta aún más después de los 35 años. Se calcula que el 85% de las mujeres tiene celulitis en algún momento de su vida.

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6: Piel de porcelana

No sólo por su corta edad tiene una piel impecable sino porque la cuida y se preocupa por mantenerla sana “Siempre me he puesto mucha crema. He usado desde la que venden en el supermercado hasta ahorita ya le invierto más a todo eso pero siempre he sido de ponerme mucha crema en al cara, mucha crema en el cuerpo. Tengo la piel muy reseca, tendencia a recequedad excesiva” añadió.

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No salgas de casa sin protector solar

Para tener un mayor cuidado en la piel del rostro y cuerpo, es necesario utilizar protección contra el sol ya que ayuda a reducir la probabilidad de muchos cambios cutáneos por el envejecimiento y también disminuye el riesgo de contraer cáncer de piel. Sin embargo, es importante evitar la exposición directa entre las 10 de la mañana a las 4 de las tarde porque es cuando los rayos UV (ultravioleta de onda larga) son más fuertes.

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7: Ojos libres de arrugas

En su rutina de belleza es imprescindible eliminar todo resto de maquillaje para quitar las impurezas de su cutis “Me desmaquillo todas las noches con mucho cuidado a la forma de frotar las pestañas, los ojos. Esos pequeños detalles que hacen la diferencia” finalizó.

Logra una piel radiante

De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología es recomendable aplicar una loción o crema humectante después de la limpieza del rostro. Es recomendable también, utilizar algún producto que contenga retinol o péptidos para reparar los tejidos.