Para la cantante mexicana Thalía estas fiestas decembrinas son la mejor época para dar y recibir, pero también para no descuidar la figura, razón por la que se mantiene en forma con ejercicios sencillos.
Puntos Clave
- Thalía se ejercita mientras sale con sus hijos al parque.
- La artista no descuida su figura ni por tratarse de fin de año.
- Se recomienda hacer por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio.
Para muchas personas, el cierre de año es la mejor oportunidad para romper la línea y probar de entre una gran variedad de platillos que prometen hacernos enfadar con la báscula. No obstante, para Thalía significa una oportunidad para cerrar el año y comenzar el siguiente en buena forma.
A través de su cuenta de Instagram, la mexicana subió un video de cómo se ejercitaba previo a la cena navideña del 24 de diciembre. En dicho material, se ve a la intérprete de “Amor a la mexicana” haciendo tres tipos de ejercicios: uno para trabajar los bíceps, otro los tríceps, y uno para el abdomen.
“A darle con todo en el parque mientras mis bebés juegan. Mi mejor inspiración mis niños! Quiero ser su #Súpermamá”, escribió acerca de la fotografía.
Y aunque muchos lo vean como un martirio, hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo ya que ayuda a prevenir un sinfín de enfermedades y fortalece uno de los órganos más vitales: el corazón.
Haciendo cálculos, el día en total tiene 1,440 minutos, ¿por qué no dedicas sólo 30 de ellos para realizar una actividad física?
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Está comprobado que las personas activas viven más tiempo y se sienten mejor. Además, el ejercicio puede ayudarte a mantener un peso saludable. Puede retrasar o prevenir la diabetes, algunos tipos de cáncer y problemas cardíacos.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la mayoría de los adultos necesita por lo menos media hora de actividad física moderada por lo menos cinco días a la semana. Los ejemplos incluyen caminatas enérgicas, cortar el césped, bailar, nadar como actividad recreativa o andar en bicicleta. Estirarse y levantar pesas también fortalecen el cuerpo y mejoran su condición física.
La clave de todo esto es encontrar el ejercicio adecuado para ti. Si te es divertido, es más probable que te mantengas motivado. Tal vez desees caminar con un amigo, unirse a una clase o planificar paseos en bicicleta con algún grupo. En el caso de Thalía, ella aprovechó que estaba en el parque con sus hijos para ejercitarse.
Si crees que es muy tarde para ponerte en forma, puedes comenzar desde ahorita, así cuando llegue el 2014 tendrás mejor condición física. Si has estado inactivo durante cierto tiempo, se recomienda comenzar lentamente.
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