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Estar delgado no es garantía de buen sexo. Es la conclusión de un estudio del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. La autoestima y la aceptación de uno mismo sí lo son. Si quieres saber cómo sentirte mejor con tu cuerpo, lee esta nota. 

No hace falta tener un cuerpo perfecto para tener buen sexo. De hecho, los kilos de más no son determinantes a la hora de hacer el amor. Así lo demuestra la investigación que publicó el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. El estudio, realizado por los médicos Bliss Kaneshiro (Universidad de Hawaii), Jeffrey Jensen (Universidad de Oregon), Nichole Carlson (Universidad de Colorado, Denver), Marie Harvey (Universidad estatal de Oregon) y Alison Edelman (Universidad de Salud y Ciencia de Oregon), se propuso un objetivo: describir la relación entre el índice de masa corporal y el comportamiento sexual, la orientación, la edad de la primera relación sexual, cantidad de compañeros sexuales y frecuencia de relaciones.

Los resultados indicaron que son muy pocas las diferencias entre las mujeres normales, con sobrepeso y obesas. 

Ámate y amarás

Para disfrutar del sexo es imprescindible relajarse, algo que a las personas un poco acomplejadas les resulta bastante difícil. Están más pendientes de taparse con las sábanas los rollitos que no quieren mostrar, que en sentir y dar placer. Por eso, el primer paso para mejorar tu vida sexual es aceptarte tal-cual-como-eres. Si lo haces, tu autoestima se incrementará y lograrás tener mayor seguridad cuando te saques la ropa. “La autoestima es sumamente importante en el sexo, al igual que la imagen que se tiene de uno mismo. Si la persona se considera alguien despreciable, aunque su pareja sea muy comprensiva, no podrá responder con la misma energía. Incluso, esa persona podría llegar a imaginar que su pareja la juzga a través de sus propios ojos. Esto puede llegar a niveles trágicos, como sentir celos irracionales, armándose un círculo vicioso”, explicó el Dr. William Dunn, fundador de Lighten for Life.

¡Cambia hoy mismo tus pensamientos!

“No me quieres porque soy gorda”, “Quieres esto para satisfacer tus instintos de hombre” o “Soy desagradable, no me deseas”, son algunas de las frases que suelen emitir  o pensar las personas acomplejadas. Lejos de lograr “calentar” el ambiente, estos pensamientos llevan inevitablemente a la autodestrucción de la vida sexual, que después se propaga a otros aspectos de la vida cotidiana. “Las personas que piensan de ese modo necesitan aprender a corregir su autoestima. 

El 90% de la autoestima viene de la “auto” aceptación y el 10% restante de la “estima” de los otros. Por ello, este proceso comienza por aceptarse y ver todas las cosas positivas que cada uno posee. Esto incluye en primer lugar el propio cuerpo (los ojos, el cabello, las manos, las partes más atractivas) y en segundo lugar aquello que no se puede tocar (los éxitos que se han logrado, la inteligencia, la simpatía, la extroversión, entre otros)”, señaló.  

¡Cuenta hasta 5 y recupera tu autoestima!

Para recuperar la autoestima, lo primero es aceptarse uno mismo. Para lograrlo, el Dr. William F. Dunn, sugiere lo siguiente:

1)  Al despertar cada mañana, piensa: “¡Gracias Dios, hiciste un excelente trabajo. ¡Soy maravillosa!”

2)  Mírate en el espejo y reconoce tus "partes" más agradables. Luego menciónalas en voz alta: "Tengo ojos lindos. Tengo cabello lindo. Tengo manos lindas”. Repítelo cada mañana.

3)  Si estás en pareja, piensa: “Ahora soy atractiva para él. Y cada día me vuelvo más atractiva”.

4)  En el bus o cuando vas a trabajar, repite mentalmente: “Soy importante”. La sexualidad y la vida profesional están muy relacionadas. Si te va bien en el trabajo, te sentirás bien, necesitada, deseada. Con el sexo, te sentirás igual.

5)  Al sentarte en la mesa, piensa: “Voy a comer esto que es bueno para mí y comeré menos dulces y alimentos que engordan”.  

Fuente estudio: Obstetrics & Gynecology 2008