Plancha frontal (Front plank), para bajar la barriga
El plank y sus variantes puede ser el mejor para la panza
Publicado - por HolaDoctor
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Paso 2:
Mantén durante 30 segundos y regresa a la posición de inicio.
Realiza 3 series de 12 repeticiones, hasta llegar a 15 o 20 en un nivel más avanzado. Haz un descanso de 10 segundos entre cada serie.
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