Plancha frontal (Front plank), para bajar la barriga

Paso 1:

Acuéstate boca abajo sobre el mat, con las piernas extendidas y la punta de los pies apoyados con una apertura similar al ancho de caderas. Apoya los antebrazos en el piso, dejando los codos a la altura de los hombros formando una especie de puente con el cuerpo.