Pájaro-perro (Bird-dog)
Este ejercicio te ayudará a lograr glúteos firmes sin salir de casa.
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 4:
Regresa a la posición inicial.
Realiza 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, hasta llegar a 20 en un nivel más avanzado. Haz un descanso de 10 segundos entre cada serie.
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