Extensión de cadera con rodilla flexionada (Quadruped bent knee hip extension
Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: glúteos e isquiotibiales
Área del cuerpo que se trabaja: piernas
Nivel: principiante
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: 3 veces por semana - 3 series de 15 repeticiones.
Tip: mantén la vista hacia la colchoneta para evitar tensión en el cuello.
Comentario destacado
Comparte tu opinión
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar