Elevación de pelvis en el suelo (Glute bridge)
Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales y glúteos
Area del cuerpo que se trabaja: piernas y cadera
Nivel: principiante
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: tres veces por semana - 3 series de 15 repeticiones.
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