Desplante lateral (Side lunge)
Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: aductores, glúteos y cuádriceps
Area que se trabaja: piernas
Nivel: intermedio
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna
Tip: cuida que la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Y mantén el cuello relajado para evitar lesiones en la zona del cuello y hombros.
Tip:
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