Salud de las mujeres
10 cosas que las mujeres deben dejar de hacer
Estos consejos te liberarán.
Por Pan-American Life
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Queremos festejar a todas las mujeres con una serie de consejos que sabemos les será de gran utilidad, ya que les abrirá las puertas hacia la libertad mental. ¿Sabes de qué hablamos? El siguiente listado contiene algunos de los vicios que se cometen con más frecuencia.
1. Dejar de pedir perdón
No nos referimos a que las mujeres decidan volverse orgullosas, sino en encontrar la justa media, ya que varios estudios han demostrado que las mujeres suelen pedir “perdón” más que los hombres, incluso en situaciones completamente innecesarias.
Mujeres, más vulnerables
Un estudio hecho en la Universidad de Waterloo en Canadá, reveló tras analizar a 190 personas, que las mujeres suelen ofenderse más que los hombres y son más proclives a pensar que cometieron un error. Según el psicólogo Matt Titus esto se debería en gran medida a los roles de género que se adoptan, donde el masculino es el más orgulloso.
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2. Saber decir “no”
Otra de las mayores calamidades de las mujeres se centra en pensar sobre las cosas que no deben o que sí pueden hacer. Esto es porque las inseguridades suelen tomar el papel protagónico en muchas ocasiones. Para que esto no te suceda, tomar un respiro de valor y confrontar las situaciones permitirá forjar carácter, y además tendrás nuevos aprendizajes.3. Convertir la comida en tu enemigo
Cuando hablamos de procurar el aspecto físico las mujeres son las primeras en levantar la mano. Mantener el peinado perfecto, vestir a la moda o lucir esbelta son algunas de sus principales preocupaciones. Sin embargo, en ocasiones, con tal de lucir más delgadas, son capaces de declararle la guerra a algunos de sus aliados, como la comida.Más información
“Odio comer”
Es aquí cuando comienzan las dietas, que incluso, podrían llegar a compararse con una huelga de hambre. Las mujeres pueden entrar en una obsesión y al mínimo atracón, la culpa exagerada se adueña de sus vidas. Ante esto, la Biblioteca Nacional de Medicina sugiere comer con conciencia, en base a las necesidades de tu cuerpo y con un enfoque saludable.4. Criticar el físico
No importa si lo haces en voz alta o mentalmente, criticar tu aspecto físico es una de las maneras en que demuestras rechazo hacia ti misma, lo cual, en vez de ser un motivante solamente sirve para deteriorar tu imagen personal y es un foco rojo para futuras depresiones.Más información
¡Acéptate!
Es el pilar de la autoestima. Si no te echas porras nadie más lo hará por ti. Una manera de hacerlo es reconociendo algunos de los logros que has alcanzado y perdonar las veces en que, ya sea por tus sobre exigencias o intolerancia te has traicionado a ti misma. Con información de la Fundación Nemours.
5. No te compares
Es lo peor que no sólo las mujeres pueden hacer, sino también los hombres. Pasar todo el tiempo obsesionado con la vida de los demás o espiar constantemente lo que hacen en las redes sociales, por ejemplo, puede llegar a ser muy angustioso. En vez de eso, mejor dedícate a tus asuntos, o como bien dice una conocida frase: “vive y deja vivir”.Más información
6. Deja de suponer
“¿Qué me habrán querido decir?, ¿pensará mal de mí?, ¿estarán hablando a mis espaldas?” Dejar de suponer es la llave a la paz interior y la tranquilidad. Según el libro “Los Cuatro Acuerdos” del médico mexicano Miguel Ruiz, el problema de suponer es que damos por hecho algo que ni siquiera es verdad y nuestra salud mental se ve desmoronada.
Suponiendo mal
De hecho, si revisas tu vida notarás que varias de las tristezas y los dramas por los que has atravesado tienen sus raíces en suposiciones. Tomar conciencia de este mal hábito y tratar de corregirlo te llevará a tener un mejor desenvolvimiento en tus relaciones personales. Y si tienes dudas, mejor acláralas directamente.Más información
7. Deja de tomarte todo a personal
“Es que me dijo ‘gorda’, que no valía la pena, me llamó ‘inútil’”...¡Basta! Suceda lo que te suceda es mejor dejar de tomarte todo personalmente, pues sólo conseguirás contaminar tu interior con cosas que ni siquiera tienen sentido, pues sólo reflejan el punto de vista de uno, mas no son una realidad.El trasfondo de todo
Cuando tomas las cosas personalmente, no sólo proyectas que te importan lo que los demás dicen, sino también demuestras ser egoísta, pues esta acción es un síntoma del pensamiento de que todo gira alrededor de uno mismo, explica Ruiz. La clave es subirle dos rayas a la tolerancia y dejar de pensar que se es un dios.Más información
8. No dependas de nadie
Cuando el miedo ataca, las personas son capaces de hacer lo que sea, y si hablamos del temor a estar solas, muchas chicas pueden cometer la equivocación de buscar cualquier compañía, por muy perjudicial que ésta sea.
No tengas miedo
Tanto hombres como mujeres pueden contaminar su convivencia al grado de desarrollar problemas como la dependencia. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, esto es considerado como un trastorno y puede llegar a dificultar la capacidad de tomar decisiones. Frente a esto, la psicoterapia es una buena solución.Más información
9. Deja de intoxicarte
Precisamente este tema también fue abordado en el punto 8. Es necesario eliminar a las amistades o compañías que únicamente traen consigo contaminación a nuestras vidas. Y a es que, a veces, en lugar de ayudarte a crecer, solo te aportarán más problemas. ¡Como si uno no tuviera ya suficientes dificultades!
10. Trata de ser tú misma
Tratar de aparentar lo que no eres con tal de agradar a terceros es una de las peores cosas que se pueden hacer sobre la faz de la tierra. De hecho, es otra forma de traición hacia sí mismo y también es el reflejo de la no aceptación.Más información
