Jennifer Aniston (11/02/1969)

Es tan saludable que si come hamburguesa se enferma. Eso es lo que declaró después de enfermarse al pasar por un local de comida rápida. Lo cierto es que es una de las actrices más saludables de Hollywood. Es fanática de la dieta y la vida sana. Su alimentación se basa en alimentos orgánicos y naturales, además bebe mucha agua y hace ejercicio.

10 secretos para ganarle a la celulitis

Cameron Díaz (30/8/1972)

La rubia no para de moverse, literalmente. Y los resultados saltan a la vista: sigue esbelta y estilizada como cuando saltó a la fama en “The Mask”. Pero nada es azar: la actriz es muy dedicada y elige para cada día un menú saludable que incluye sopa de verduras, carnes magras a la parrilla, ensalada de verduras y legumbres, frutas y mucho líquido para eliminar toxinas.

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Su vicio son los palitos

…de apio. Cameron Díaz se deleita saboreando palitos de apio con queso de cabra. Ahora se entiende porqué sigue libre de celulitis. Su máxima tentación es comer una hamburguesa con papas de vez en cuando o tomar una cerveza. Eso sí, ya hace años que abandonó el cigarrillo. Además: hace surf, esquí, natación, yoga, corre y va al gimnasio.

Alessandra Ambrosio (11/04/1981)

El “angel” de Victoria Secret es una de las mujeres más sexis del momento. Nacida en Brasil, ella asegura que cambió su cuerpo después de conocer hace más de una década al entrenador personal Leandro Carvalho, que le diseñó un entrenamiento que incluye: trabajo con bandas elásticas y capoeira, el arte marcial brasileño.

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La dieta del ángel

A la mañana, desayuna con huevos y un bagel u otro carbohidrato. Al almuerzo, siempre come ensalada con pollo a la plancha o bistec. También, incluye arroz y granos. Entre comidas, opta por nueces y a la noche, nuevamente elige proteínas y vegetales.

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Mattheu McConnaughey (04/11/1969)

Es otro de los actores que pueden subir y bajar de peso sin problemas. Aunque no es de los actores que ostentan más músculos, sabe muy bien qué comer y cómo entrenar para mantenerse en forma. Para la película “Magic Mike” contrató al nutricionista y entrenador Chris Lockwood y a Gunnar Peterson.

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El secreto de Mathew

Su dieta incluyó: tres batidos proteicos por día, además disminuyó la cantidad de carbohidratos y aumentó la dosis de proteínas magras, de cada mañana. Para las escenas de striper, los tres días anteriores redujo la ingesta de sodio y de agua. También, toma suplemento vitamínino/mineral, té verde y un producto con Co-Q10.

Kate Middleton (9/1/1982)

La duquesa de Cambridge sabe de estilismo: cada vez que se presenta en público luce “outfits” elegantes y a la vez modernos. Pero también sabe cómo cuidarse: su dieta se basa en carnes magras, pescado y vegetales. En verano, come mucho salmón, ensaladas y legumbres. Además, al menos una vez al día hace actividad física que la mantiene torneada y la ayuda a quemar grasas.

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Aunque podría pagar al entrenador más caro del mundo, Kate Middleton sigue su propia rutina: ejercita con una pelota, además hace estocadas, sentadillas y flexiones de brazos, que alterna con sesiones intensas de trabajo aeróbico, como remar, correr o levantar pesas. Además, practica yoga, que le permite eliminar el exceso de ácido láctico de sus músculos.

Gwyneth Paltrow (27/09/1972)

La actriz, nombrada por la revista People como “la actriz más bella del mundo de 2013” es muy estricta con su entrenamiento físico y su dieta. De hecho, es una de las famosas que es más fotografiada con su indumentaria deportiva, cada vez que sale a correr o va al gimnasio cinco veces a la semana. Su rutina, diseñada por la famosa entrenadora Tracy Anderson, incluye también Pilates y Yoga.

Su secreto: la dieta macrobiótica

Después de tener a sus dos hijos, Paltrow recuperó enseguida su esbelta figura gracias a la dieta macrobiótica, que mantiene en equilibrio los alimentos ying y yang. Sólo consume frutas, verduras y cereales. Entre sus alimentos prohibidos figuran: los alimentos transgénicos, la carne, el huevo, los lácteos y los alimentos refinados.

¿Cómo ser como ellos?

Salvo la cuenta bancaria, tú podrías parecerte a estos famosos. ¿Cómo? Eligiendo una dieta saludable, comprometiéndote con la actividad física y cuidando más de tu salud. Para ello, es muy útil mantenerte informado y recibir tips que te brinden apoyo para tener una vida sana y feliz.

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Jessica Alba (28/04/1981)

Según declaró en varias oportunidades, viene de una familia con antecedentes de obesidad. Por lo que a los 12 años, se propuso cambiar de hábitos y elegir una alimentación saludable. Sin duda, estos hábitos no la abandonaron luego de ser mamá: con el segundo nacimiento, recuperó su peso en tiempo récord, ya que durante el embarazo siguió ejercitándose y manteniendo una dieta saludable.

Su plan de ejercicios

Incluye ir al gimnasio 3 o 4 veces a la semana y seguir una rutina específica durante una hora. Esta rutina incluye 30 minutos de ejercicio aeróbico. Además, dos veces a la semana hace kick boxing. Entre los secretos de su dieta: desayuna una tortilla con dos claras de huevo y fruta; almuerza pollo sin piel y ensalada, y cena pescado con verduras al vapor. Snacks: manzana, yogur o…¡una paleta dulce!

Jessica Biel (3/3/1982)

Levanta pesas, sale a correr, se cuida en las comidas y además hace escaladas. Esta última actividad es una de sus más recientes pasiones. Tanto que después de formar parte de una expedición de seis días al Kilimanjaro, la actriz quiere entrenarse para subir el Everest.

Palabras sabias

“Los músculos son hermosos. Los cuerpos fuertes, el ejercicio y comer saludable es hermoso”. Así la actriz define lo que piensa de mantenerse en forma. No sorprende entonces que siga un estricto plan de alimentación y entrenamiento. Sólo un día a la semana se permite algún “prohibido” (en lo posible alimento orgánico). Alimentos preferidos: vegetales, granos enteros, ocasionalmente carne y alimentos fermentados para la digestión.

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