El indicado

A sus 43 años, Ben Affleck dio un nuevo giro a la identidad de Bruce Wayne, el multimillonario empresario de Ciudad Gótica que por las noches combate al mal. Sin embargo, para dar el ancho del personaje, el actor se sometió a un plan que incluyó una estricta alimentación y ejercicio.

Ejercicios para tu corazón

Su salvación

Affleck se inscribió en el IPF (Institute of Performance & Fitness), un centro ubicado en North Reading, Massachusetts, donde se ofrecen varios programas, entre ellos, “la construcción del atleta completo” que consiste en trabajos rigurosos de dos horas diarias.

Puro músculo

De acuerdo con US Weekly, el actor comenzó su sesión de fortalecimiento de músculos con varias rutinas en el gimnasio. La intención, que las pesas se volvieran los amigos inseparables de Ben para que alcanzara un cuerpo torneado como el de su compañero de cinta Henry Cavill que interpreta a Superman.

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Intención

De acuerdo con la página de IPF, el trabajo consistió en varias dinámicas como ejercicios de flexibilidad, torso, destrezas de movimiento, entrenamiento pliométrico, entrenamiento de resistencia y pautas nutricionales. Affleck aprovechó muy bien el programa y ganó 30 libras de músculo (13,6 kg).

En las manos de Jalali

Quizá a muchos no les suene el nombre de Rehan Jalali, pero es el hombre que ganó bastante fama por su publicación “Six Pack Diet Plan”. Por segunda vez, Ben se acercó a los consejos de Jalali para así ganar más poder en los músculos como lo hizo para la cinta “The Town”.

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Alimentación

En tanto, para que Ben haya podido rendir al máximo en sus ejercicios en el gimnasio y en los sets de grabación, la alimentación también jugó un papel muy crucial, por lo que se ha dicho que se sometió a una dieta muy baja en carbohidratos, pero rica en proteínas.

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Opciones que ayudan

Una de las razones por las que se llegan a consumir pocos carbohidratos en la dieta, como Affleck, es porque ayuda a perder peso rápidamente. Algunas sugerencias sobre este régimen sería, en lugar de eliminar estas comidas necesarias para el organismo, reducir las porciones de comida y escoger entre carbohidratos ricos en fibra.

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El juez eres tú

Aunque mucho se ha dicho sobre el actor y la película de DC Comics, al final quien decidirá si el esfuerzo realizado por Affleck a lo largo de varios meses será el mismo público, que ya puede disfrutar de esta súper batalla de músculos.

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