5 pasos para mantener tu hígado sano
Alejarte del alcohol y llevar una dieta balanceada son algunas claves
Por Pan-American Life
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Probablemente has escuchado sobre algunos de los factores que afectan tu corazón, por ejemplo, la presión arterial y el colesterol. Pero, ¿qué sabes sobre el estado de tu hígado? Cada vez hay más enfermedades de este órgano, que muchas veces pasamos por alto…
Su rol en el cuerpo
Aunque pareciera estar relegado a un segundo plano, tu hígado desempeña un papel crucial: metaboliza las grasas, los carbohidratos y las proteínas; ayuda a procesar los medicamentos y a eliminar del cuerpo sustancias tóxicas como el amoníaco.
Comidas peligrosas
Pueden ser fatales
Las enfermedades crónicas del hígado, en las que la edad es a menudo un factor de riesgo, van en aumento, y en los adultos mayores hay mayor probabilidad de que algunas lleguen a ser fatales. Ahora, mira cómo puedes cuidarlo y detectar problemas en una etapa temprana, antes de que los problemas se agraven...Más información
1. Come una dieta balanceada
Consume granos enteros, nueces, vegetales, proteína magra y grasas saludables; evita las grasas saturadas, el azúcar y el sodio.Más información
2. Haz ejercicio regularmente
Según el especialista en hígado, Dr. Steven K. Herrine, profesor de medicina en Thomas Jefferson University en Philadelphia, EE.UU., el ejercicio ayuda a mantener un índice de masa corporal razonable, y esto te protege contra las principales enfermedades del hígado.Más información
3. Bebe con moderación
Beber demasiado alcohol es la segunda causa más común de cirrosis, después de la hepatitis C, y un factor de riesgo para sufrir de hepatitis alcohólica (inflamación del hígado y destrucción celular) e hígado graso o esteatosis. No todas las personas que beben en exceso desarrollan una enfermedad del hígado, pero limitar las bebidas a una por día reducirá el riesgo de padecer una enfermedad del hígado relacionada con el alcohol.Más información
4. Desconfía de los suplementos
Muchos medicamentos pueden afectar al hígado. Pero cada vez hay más suplementos (como el extracto de té verde) que pueden conducir a problemas del hígado graves y en ocasiones crónicos.Más información
5. Limita los analgésicos
Cuida el uso del acetaminofeno (Tylenol y genérico). Aunque por lo general este medicamento es seguro, los expertos médicos de Consumer Reports recomiendan no tomar más de 3,250 mg por día.Más información
Principales problemas hepáticos
Aunque se han identificado más de 100 tipos de enfermedades del hígado, según la Fundación Estadounidense del Hígado son 3 las que preocupan cada vez más: la hepatitis C, (que afecta hasta a 3.9 millones de estadounidenses) la enfermedad de hígado graso no alcohólico (EHGNA) y el cáncer de hígado.
Otras enfermedades que preocupan
La NAFLD es una condición caracterizada por la acumulación de grasa en el hígado, que es mucho más común y afecta hasta el 40% de los estadounidenses, según el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales. La esteatohepatitis no alcohólica (NASH) es una forma secundaria de la NAFLD y se caracteriza por inflamación y daños en las células del hígado, que puede producir cicatrización y cáncer de hígado.¿Cómo se tratan ambas?
Si bien no se han aprobado medicamentos para la NAFLD o la NASH, los médicos recomiendan como tratamiento para ambas enfermedades, perder peso de forma gradual, al menos el 7% de tu peso corporal durante un año.
Cuándo se deben realizar pruebas
Cuando las enfermedades del hígado están en un estado avanzado aparecen síntomas como ictericia (te pones amarillo), dolor abdominal, piernas hinchadas, pérdida de peso, picazón en la piel y vómitos que serán razón suficiente para consultar a tu médico. Pero, cuando el daño está en una etapa temprana, con frecuencia no hay signos o síntomas.
