Peso muerto con mancuernas
Peso muerto con mancuernas
-
Rutina de ejercicios para reafirmar los glúteos en casa -
Elevación de la pelvis en el suelo -
Extensión de la cadera con rodilla flexionada -
Abduccion sentado en maquina -
Elevaciones de pelvis a una sola pierna -
Apertura con mancuernas en banco plano -
Abduccion de la cadera de pie en polea baja -
Aductores en maquina -
Crunch en pelota suiza -
Curl biceps con barra Z
