Elevaciones frontales alternadas con mancuernas
Elevaciones frontales alternadas con mancuernas
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Extensión alternada de antebrazos con contracción isométrica -
Abduccion sentado en maquina -
Apertura con mancuernas en banco plano -
Abduccion de la cadera de pie en polea baja -
Aductores en maquina -
Crunch en pelota suiza -
Curl biceps con barra Z -
Aperturas en contractor de pecho Peck deck -
Aperturas de pie con cable -
Curl de biceps a una sola mano en banco inclinado
