Mucho más que la fibra, los almidones de algunos alimentos serían benéficos para prevenir el cáncer de colon, pues aportarían sustancias que protegerían las células del tejido intestinal. ¿Aún crees que todos los carbohidratos son malos?
Puntos Clave
- Los almidones resistentes ayudarían a prevenir el cáncer de colon, incluso más que otros alimentos.
- ¿Qué es el cáncer de colon?
- ¿Cómo afecta el cáncer a los latinos?
Los alimentos ricos en almidones resistentes, como los frijoles o los plátanos, serían clave para prevenir el cáncer de colon, según lo hallado por un estudio llevado a cabo en Australia.
"Los alimentos ricos en almidones resistentes ayudarían a proteger el AND de las células que componen el tejido intestinal, reduciendo el riesgo de cáncer", explica el Dr. David Topping, investigador de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), en Australia.
De acuerdo con los especialistas, los almidones resistentes son un tipo de carbohidratos que no se digieren en el intestino delgado, sino que pasan al intestino grueso donde son descompuestos por bacterias, y en este proceso se liberan ácidos grasos que nutren y protegen el tejido intestinal.
Para el estudio, los investigadores tomaron tres grupos de ratones, uno llevó una alimentación baja en fibra y almidones; otro, una rica en fibra vegetal (soluble e insoluble), y el último llevó una alimentación rica en almidones resistentes.
Al final, se observó que los ratones que se habían alimentado de los almidones resistentes tenían hasta 20 por ciento menos daño celular en el intestino grueso que los ratones que habían consumido la fibra vegetal, y hasta 70 por ciento menos daño que los que no habían comido ni fibra ni almidones.
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Para el Dr. Topping, "Los almidones resistentes serían incluso mejores que la fibra vegetal en la prevención del cáncer de colon, ya que la fibra, aunque benéfica, tiene un proceso digestivo diferente durante el cual no se liberan nutrientes protectores para las células del intestino".
Los almidones resistentes pueden encontrarse en alimentos como frijoles, plátanos, patatas, lentejas, pasta, avena y granos integrales, y se diferencian de los almidones comunes en que éstos son procesados en el intestino delgado, mientras que los almidones resistentes son digeridos hasta el intestino grueso. De acuerdo con el Dr. Topping, lo idean sería consumir 20 gramos al día de estos alimentos.
El cáncer colorrectal es el tercer tipo de cáncer más común en el país, informa la Sociedad Americana contra el Cáncer. Según sus datos, durante el 2012 se espera que haya más de 143,000 casos de cáncer de colon y recto.
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