Cuidados personales - caso de náuseas; Cuidados personales - caso de vómitos

Las causas de las náuseas y vómitos pueden incluir:

• Enfermedad estomacal o el embarazo (náuseas matutinas).
• Tratamiento médico, como un tratamiento contra el cáncer.
• Emociones como preocupación o estrés severos.

Cuando usted tiene náuseas, no quiere comer. Esto puede llevar a una pérdida de peso poco saludable. Vomitar lo puede deshidratar (secar), lo cual puede ser peligroso. Una vez que usted y su proveedor encuentren la causa de sus náuseas o vómitos, le pueden pedir que tome medicamentos, que cambie la alimentación, o que pruebe otras cosas para sentirse mejor.

Cuando sienta náuseas siéntese tranquilamente. Algunas veces caminar de un lado para otro puede empeorarlas.

Para asegurarse que su cuerpo tiene suficiente líquido, tome de 8 a 10 vasos de líquidos claros cada día. El agua es lo mejor. También puede tomar sorbos de jugos de fruta y agua carbonatada (deje la lata o la botella abierta para que salgan las burbujas). Pruebe con bebidas energéticas para reponer los minerales y otros nutrientes que puede estar perdiendo cuando vomita.

Consuma de 6 a 8 comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes:

• Coma alimentos suaves. Algunos ejemplos son galletas, panecillos ingleses, pan tostado, pollo y pescado al horno, patatas (papas), pastas y arroz.
• Coma alimentos que contengan mucha agua. Intente con sopas claras, paletas de helado y gelatina.
• Si tiene un mal sabor en la boca, pruebe enjuagándose con una solución de bicarbonato de soda, sal y agua tibia antes de comer. Use 1 cucharadita (5 gramos) de bicarbonato de soda, 3/4 de cucharadita (4.5 gramos) de sal y 4 tazas (1 litro) de agua tibia. Escupa después de enjuagarse.
• Siéntese después de comer. NO se acueste.
• Busque un lugar calmado y placentero para comer, libre de olores y distracciones.

Otros consejos que pueden ayudar:

• Chupe barras de caramelo o enjuáguese la boca con agua después de vomitar. O también se puede enjuagar con bicarbonato de soda y la solución salina mencionada antes.
• Intente salir para recibir un poco de aire fresco.
• Mire una película o vea televisión para alejar de su mente las náuseas.

Su proveedor también puede recomendarle medicamentos:

• Los medicamentos contra las nauseas usualmente empiezan a hacer efecto de 30 a 60 minutos después de tomarlos.
• Cuando llegue a la casa después de recibir tratamiento con fármacos contra el cáncer, es posible que necesite tomar estos medicamentos regularmente durante 1 o más días. Hágalo apenas comiencen las náuseas. NO espere ha sentirse muy mal del estómago.

Si está vomitando después de tomar cualquiera de sus medicamentos, coméntele al médico o a la enfermera.

Debe evitar algunos tipos específicos de alimentos cuando tenga náuseas y vómitos:

• Evite alimentos procesados y grasosos, al igual que alimentos que contengan mucha sal. Algunos de estos son panes blancos, pasteles, rosquillas, salchichas, hamburguesas de comida rápida, alimentos fritos, papitas fritas y muchos alimentos enlatados.
• Evite alimentos con olores fuertes.
• Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.
• Evite los alimentos muy picantes.

Llame al médico si usted o su hijo:

• No puede retener ningún alimento sólido o líquido
• Vomita tres o más veces en un día
• Tiene náuseas por más de 48 horas
• Siente debilidad
• Tiene fiebre
• Tiene dolor de estómago
• No ha orinado durante 8 horas o más

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