Frigidez - cuidado personal; Disfunción sexual - femenina - cuidado personal

Usted puede tener disfunción sexual si está angustiada por cualquiera de los siguientes factores:

• Rara vez, o nunca, tiene deseo de tener relaciones sexuales.
• Usted evita las relaciones sexuales con su pareja.
• Usted no puede excitarse o no puede permanecer excitada durante el acto sexual, incluso si desea tener relaciones sexuales.
• Usted no puede tener un orgasmo.
• Usted experimenta dolor durante las relaciones sexuales.

Las causas de problemas sexuales pueden incluir:

• Envejecimiento: el impulso sexual de una mujer suele disminuir con la edad. Esto es normal. Puede ser un problema cuando un compañero quiere tener relaciones sexuales con más frecuencia que el otro.
• La perimenopausia y la menopausia: usted tiene menos estrógenos a medida que envejece. Esto puede causar adelgazamiento de la piel en la vagina y resequedad vaginal. Debido a esto, las relaciones sexuales pueden ser dolorosas.
• Las enfermedades pueden causar problemas con el sexo. Padecimientos como el cáncer, las enfermedades vesicales o intestinales, la artritis y los dolores de cabeza pueden causar problemas sexuales.
• Algunos medicamentos: los medicamentos para la presión arterial, la depresión y la quimioterapia pueden disminuir su deseo sexual o dificultar tener un orgasmo.
• Estrés y ansiedad.
• Depresión.
• Problemas en las relaciones con su pareja.
• Haber sido objeto de abuso sexual en el pasado.

Para mejorar sus relaciones sexuales, usted puede:

• Descansar lo suficiente y comer bien.
• Reducir el consumo de alcohol, drogas y tabaco.
• Sentirse lo mejor posible. Esto le ayuda a sentirse mejor respecto al sexo.
• Hacer los ejercicios de Kegel. Apriete y relaje los músculos de la pelvis.
• Concentrarse en otras actividades sexuales, no solo en el coito.
• Hablar con su pareja acerca del problema.
• Ser creativa, planifique actividades con su pareja que no se relacionen con el sexo y trabaje para construir la relación.
• Utilizar un método anticonceptivo que funcione tanto para usted como para su pareja. Analicen esto con anticipación para que no estén preocupados por un embarazo no deseado.

Para hacer las relaciones sexuales menos dolorosas, usted puede:

• Pasar más tiempo en la estimulación previa. Asegúrese de estar excitada antes del coito (relación sexual).
• Usar un lubricante vaginal como el gel K-Y para la resequedad.
• Tratar diferentes posiciones para el coito.
• Vaciar su vejiga antes de tener sexo.
• Tomar un baño caliente para relajarse antes del coito.

Su proveedor:

• Hará un examen físico, incluso un examen pélvico.
• Le preguntará acerca de sus relaciones, prácticas sexuales actuales, actitudes hacia el sexo, otros problemas médicos que pueda tener, los medicamentos que está tomando y otros posibles síntomas.

Consiga tratamiento para cualquier otro problema médico. Esto puede ayudar con los problemas en las relaciones sexuales.

• Su proveedor puede cambiar o suspender un medicamento. Esto puede ayudar con los problemas sexuales.
• Su proveedor puede recomendarle que use tabletas de estrógenos o crema para aplicarse en la vagina o a su alrededor. Esto le ayuda con la resequedad.
• Si su proveedor no puede ayudarla, puede recomendarle a un terapeuta sexual.
• A usted y a su pareja los pueden remitir a una asesoría para ayudar con los problemas en la relación o para trabajar las malas experiencias que haya tenido con el sexo.

Llame a su proveedor si:

• Está angustiada por un problema con el sexo.
• Está preocupada por su relación.
• Tiene dolor u otros síntomas relacionados con el sexo.

Consulte a su proveedor de inmediato si:

• El coito es doloroso de repente. Es posible que tenga una infección u otro problema de salud que necesite tratamiento inmediato.
• Cree que puede tener una enfermedad de transmisión sexual. Usted y su pareja necesitarán tratamiento de inmediato.
• Presenta dolor de cabeza o dolor de pecho después del sexo.

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