Trate de bajarse de la cama por lo menos de 2 a 3 veces al día para sentarse en una silla o caminar un poco cuando el personal de enfermería se lo PERMITA.

El médico puede solicitar que un fisioterapeuta o un asistente le enseñe a bajarse de la cama de una manera segura.

Asegúrese de estar tomando la cantidad correcta de analgésicos y en el momento adecuado para disminuir el dolor. Si bajarse de la cama le ocasiona mucho dolor, coméntele al personal de enfermería.

Asegúrese de que alguien esté con usted por seguridad y apoyo al principio.

Para bajarse de la cama:

• Gire sobre su costado.
• Doble las rodillas hasta que las piernas estén colgando sobre el lado de la cama.
• Use los brazos para levantar la parte superior del cuerpo de manera que quede sentado sobre el borde de la cama.
• Empújese con los brazos para levantarse.

Permanezca quieto por un momento para verificar que esté estabilizado. Concéntrese en un objeto del cuarto hacia el cual pueda caminar. Si se siente mareado, vuelva a sentarse.

Para volver a la cama:

• Siéntese en el borde de la cama.
• Suavemente balancee las piernas de nuevo sobre la cama.
• Ayúdese con los brazos mientras se encuentra sobre su costado.
• Gire sobre su espalda.

Usted también puede cambiar de sitio en la cama. Cambie de posición al menos cada 2 horas. Si está acostado boca arriba acuéstese de lado. Alterne el lado cada vez que cambie de posición.

Trate de hacer ejercicios de drenaje del tobillo cada 2 horas en la cama, doblando los tobillos arriba y abajo, durante unos minutos.

Si le enseñaron los ejercicios de respiración profunda y expectoración, practíquelos durante 10 a 15 minutos cada 2 horas. Pruebe colocando las manos en el estómago, luego en las costillas y respire profundamente, sintiendo el movimiento de la pared del estómago y de la caja torácica.

Use las medias de compresión en la cama si el personal de enfermería le pide hacerlo. Esto ayudará a su circulación y a su recuperación.

Use el botón de llamada para llamar al personal de enfermería si tiene problemas (dolor, vértigo o debilidad) para bajarse de la cama.

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