Rotación de cadera (Hip rotation)

Paso 3:

Regresa la pierna y llévala ahora hacia afuera, girando la cadera en la dirección opuesta. Vuelve a la posición inicial. 

Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, o 20 en un nivel más avanzado. Descansa 10 segundos entre cada serie.