Frankestein (Standing gate openers)

Para lograr piernas firmes y vientre plano sin salir de casa

Publicado 10/07/13 12:12 - por HolaDoctor

HolaDoctor

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Area que se trabaja: piernas

Músculos: abdominales y cuádriceps

Nivel: intermedio

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.

Tip: este ejercicio resulta más sencillo si lo ejecutas con la pierna flexionada en ángulo recto en lugar de estirada.

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