Extensión alternada de antebrazos (Standing arms extension)
Para lograr brazos firmes y torneados sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: tríceps
Área que se trabaja: brazos
Nivel: principiante
Equipo: mancuernas (opcional)
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada brazo.
Tip: puedes utilizar mancuernas para intensificar el ejercicio.
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