Dead bug en supinación (Supine dead bug)

Paso 3:

Cuando logres el máximo de la extensión, alterna el movimiento con la pierna y el brazo contrarios.       

Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, con un descanso de 10 segundos entre serie y serie. Puedes ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 3 series de 20.