Crunch (Crunch)
Para lograr un vientre firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 3:
Continúa elevando el cuerpo y cuando hayas llegado al máximo de flexión regresa lentamente a la posición inicial.
Haz 3 series de 15 repeticiones con un descanso de 10 segundos entre cada serie. Puedes ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 3 series de 20.
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