Muchas personas que dejan de fumar para llevar una vida más sana, notan que al principio suelen subir de peso. Pero esta complicación no debe ser un freno para abandonar este hábito, porque se puede compensar con cambios en la alimentación.
Muchas personas que dejan de fumar para llevar una vida más sana, notan que al principio suelen subir de peso. El aumento depende de la persona y puede oscilar desde unas pocas libras hasta más de 25 (11 kilos), y un nuevo estudio reveló que aún no se han contemplado del todo los factores que afectan el aumento de peso después de dejar de fumar.
"A muchos fumadores les preocupa aumentar de peso después de dejar de fumar y esto puede suponer una barrera para que se motiven a dejar el hábito", señaló en un comunicado de prensa de la Universidad Estatal de Pensilvania Susan Veldheer, dietista titulada del departamento de Ciencias de la Salud del Colegio de Medicina de la universidad.
"Es importante poder identificar fácilmente a los fumadores que podrían ganar más peso cuando dejen de fumar para adaptar el plan de tratamiento a los pacientes", agregó. Los investigadores analizaron la información de más de 12,000 individuos no fumadores, fumadores y ex fumadores de Estados Unidos que participaron en una encuesta nacional de salud.
Dejar de fumar supuso un aumento significativo en el peso promedio de los que habían sido fumadores empedernidos (23 libras o 10 kilos) o en quienes eran obesos antes de dejar el hábito (16 libras o 7 kg), según el estudio publicado en la revista International Journal of Obesity.
"Aunque parece un aumento de peso significativo, es vital que todos los fumadores tengan presente que dejar de fumar es lo más importante que pueden hacer para su salud", apuntó Veldheer. "Dicho esto, quizá sea buena idea que los fumadores empedernidos y obesos introduzcan otros cambios en el estilo de vida para controlar el peso cuando se propongan dejar de fumar", agregó.
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En cuanto a los fumadores que fumaban menos de 15 cigarrillos al día, no se observó una diferencia significativa en el aumento de peso en 10 años entre los que dejaron de fumar y los que siguieron con el hábito.
"Esta es una buena noticia para los fumadores ocasionales y moderados que se preocupan por el aumento de peso. Lo que significa que a largo plazo dejar de fumar no tendrá un impacto tan grande en el peso", apuntó Veldheer.
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