Cómo realizar la respiración con los labios fruncidos. 1. Inspire (inhalar) lentamente a través de su nariz en 2 tiempos. 2. Sienta cómo se agranda el vientre a medida que inhala. 3. Frunza los labios, como si fuera a silbar o a apagar una vela. 4. Espire (exhalar) lentamente a través de los labios en 4 o más tiempos. 5. Exhale normalmente. No fuerce el aire a salir. No contenga la respiración cuando esté respirando con los labios fruncidos. 6. Repita estos pasos hasta que su respiración se calme.
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Actualizado: sábado 2 de abril de 2022
Versión en inglés revisada por: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. Associate Professor of Medicine, Pulmonary, Allergy, and Critical Care, Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
Traducción y localización realizada por: HolaDoctor, Inc.
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