La diarrea es la evacuación intestinal frecuente de heces flojas y líquidas. Entre sus principales causas se hallan bacterias, virus o parásitos, algunos medicamentos, intolerancia a alimentos y enfermedades que afectan el estómago, el intestino delgado y el colon. Por lo general dura entre uno o dos días, y luego desaparece sola. Para aliviar esta condición, ten en cuenta estas opciones:

Probióticos

El descubrimiento más reciente para frenar la diarrea son los probióticos, específicamente Lactobacillus acidophilus LB, Lactobacillus GG, Lactobacillus reuteri DSM 17938 Saccharomyces boulardi. Se cree que esto sería posible gracias a que actúan como antibióticos contra la Clostridium difficile, una de las infecciones más frecuentes de diarrea.

Té de manzanilla

La manzanilla es utilizada desde hace siglos por sus propiedades medicinales. Aunque la evidencia científica acerca de su efectividad aún no es contundente, se le atribuyen propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Puedes preparar una infusión con bolsas de té envasado, o comprar las flores y hervirlas. Tomar té de manzanilla dos veces al día, te ayudará a hidratarte.

Agua con bicarbonato

La diarrea causa la eliminación de minerales, sales y azúcares vitales para el organismo. Sin embargo, un suero casero aportará el líquido y los electrolitos necesarios que se pierden con esta enfermedad y te ayudará a evitar la deshidratación. En un recipiente con agua agrega 2 cucharadas de sal, 2 cucharadas de bicarbonato y una cucharada de azúcar, luego mézclalo y bébelo.

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Agua de arroz

El agua de arroz es un clásico. Se cree que calma síntomas como el dolor estomacal y los calambres. Además, por ser rica en almidón protege tus mucosas corporales, reduce la irritación estomacal y obstaculiza la diarrea. Para prepararla, hierve arroz con algún saborizante a elección, como el azúcar, luego cuela y bébela.

Agua de limón

Se le atribuye un efecto astringente que evita la pérdida de líquidos desde el intestino y ayuda a normalizar el flujo de ácidos por el tracto digestivo. Toma el jugo de 2 limones en un litro de agua, con una pizca de sal y bicarbonato para hidratar el organismo y recuperar minerales perdidos.

Zanahorias hervidas

La sopa de zanahoria es uno de los remedios caseros más implementados porque ayuda con diferentes problemas que causa la diarrea. Por un lado, provee agua para combatir la deshidratación, también reabastece los minerales perdidos, como azufre, calcio, fosforo, magnesio, potasio y sodio, y, además, restaura el equilibrio de la flora intestinal. Puedes prepararla con hierbas de tu agrado.

Caldo de pollo

Un rico caldo de pollo siempre es perfecto para asentar nuestro estómago. Es un remedio casero muy arraigado en la cultura popular de muchos países de América Latina. Su principal ingrediente es el agua, y por ello ayuda a mantener una correcta hidratación. Para aprovechar sus propiedades es necesario que lo prepares con pollo y vegetales, y no con saborizantes artificiales.

Ajos y azúcar morena

El ajo crudo tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias. Un remedio casero popular recomienda machacar dos dientes de ajo sin la piel y añadirles dos cucharaditas de azúcar morena. Hervirlos en 3/4 de taza de agua y beberlo una o dos veces al día.

Plátanos o bananas

Además de ser la fruta más consumida en EE. UU., el plátano es rico en vitaminas C y B6 y minerales esenciales. Su rico contenido de potasio le confiere la capacidad de restablecer los electrolitos que se pierden durante la diarrea. Además, comer plátanos maduros puede ayudar a endurecer las heces y reponer el agua perdida.

Manzana

Otra buena noticia es que, en este caso, la segunda fruta más consumida en EE. UU. también puede ser de ayuda para combatir la diarrea. Este beneficio se atribuye a las manzanas porque poseen pectina, una fibra soluble que actúa como una esponja capaz de absorber y eliminar las toxinas producidas por las bacterias causantes de problemas estomacales y ayudando a endurecer las heces.

Cáscara de naranja

Estas tienen más fitonutrientes y flavonoides que la pulpa de la naranja, lo que le confiere propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a la digestión y aliviar problemas intestinales como acidez, ardor de estómago, flatulencias y diarrea. Pero ¿Cómo consumir su cascara? Es muy sencillo, solo debes hervirla por 5 minutos, dejarla enfriar, agregar miel a gusto y beber la infusión.

¿Cuándo ir al médico?

Si existen signos de deshidratación: lengua seca, mareos al ponerse de pie, disminución de la cantidad de orina y decaimiento deberás consultar a un médico. También si las deposiciones se acompañan de sangre, pus o mucosidades, vómitos que impiden la ingesta adecuada de líquidos, o si la diarrea persiste por más de 2 semanas.

Fuentes consultadas

Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales.