Lolo Jones (EU, carrera de vallas, nació el 5-8-82)

Quedó en cuarto lugar en la carrera de vallas y había sido la favorita para el oro en Beijin pero no pudo ser. Tuvo una infancia dura llena de privaciones, y recientemente proclamó su virginidad. Muchos le aconsejaron tener sexo ya que la ayudaría para correr más rápido, pero ella ríe y dice “Ok, si te casas conmigo.”

La magia de los afrodisíacos

Daniela Hantuchová (Eslovenia, tenis, 23-4-83)

Está en el puesto 32 del ranking mundial. Para ella el tenis es el mejor deporte del mundo y entrena 3 horas al día en el gimnasio y otro tanto en la cancha. Posó desnuda para la revista Body Issue porque está “abierta para nuevas propuestas”. Adora esquiar y correr y a la hora de comer, su debilidad son los dulces, los helados y el tiramisú. Como fanática de las sentadillas y las estocadas, compensa. Y está a la vista.

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Hope Solo (EU, fútbol, 30-7-81 )

Considerada la mejor arquera del mundo y reciente ganadora de la medalla dorada con su equipo, revela que el éxito en su puesto depende de la paciencia, ya que ella no puede ganar el partido, pero sí salvar un resultado. En su entrenamiento enfatiza el trabajo de hombros, para no lesionarse cuando se tira a atajar. También hace ejercicios de piernas y brazos, y para elongar prefiere el yoga. En las giras lleva una licuadora para prepararse batidos multivitamínicos.

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Cuidado con las bebidas deportivas

Si jugaste un partido exigente o entrenaste duro, no es necesario consumir bebidas deportivas durante todo el día. Ellas están especialmente ideadas para hidratar el organismo sólo durante e inmediatamente después de la actividad física. Son altas en carbohidratos y electrolitos, y tienen unas 50 calorías por dosis. Horas después de haber terminado la actividad lo mejor es consumir agua o bebidas sin calorias.

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Francesca Piccinini (Italia, voley, 10-1-79)

La máxima anotadora de tantos de Italia ya ha representado a su país por cuarta vez en los juegos olímpicos. Se la pudo ver en su esplendor en un calendario de las revista Men’s Health y Playboy, y su belleza le ha causado algún problema en los vestuarios. Reveló que en el mundo del voley femenino, la homosexualidad es moneda corriente.

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Anna Ivanovic (Serbia, tenis, 6-11-87)

“Las tenistas tenemos egos enormes y nos cuesta mucho sentarnos cerca porque nos ponemos celosas con facilidad”, confiesa la 12ª del ranking mundial. Le gusta tomar una actitud positiva de “yo puedo” para motivarse, y recurre a la música para crear un buen entorno. Cada mañana se levanta a las 7, corre 40 minutos, desayuna y va a la cancha, para uno de sus dos entrenamientos diarios. Después, shopping o salidas con amigas.

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¿Qué come un tenista antes de salir a la cancha?

La dieta de un jugador de tenis puede influir en la calidad de su desempeño. La semana previa a un partido debe seguir una dieta balanceada con las grasas, proteinas, minerales y vitaminas apropiados, y sobre todo, bastantes carbohidratos y líquidos. Al empezar el partido, lo mejor es llegar con el estómago casi vacío, pero sin sentir hambre.

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Stephanie Rice (Australia, natación, 17-6-88)

La rubia tiene el récord mundial en los 400 metros y ganó tres medallas doradas en Beijing. Según relató en una entrevista, aprendió a nadar de bebé y comenzó a participar de carreras de natación a los 9 años. Se estima que una persona de 150 libras -68 kilos- quema alrededor de 900 calorías en una hora. Pero además de quemar calorías, la natación ejercita prácticamente todo el cuerpo: el corazón, los pulmones y los músculos.

Fátima Moreira de Melo (Holanda, hockey sobre césped, 4-7-78)

Si bien no se la pudo ver en la cancha, su equipo ganó la medalla dorada en estos juegos. La rubia polifacética tiene un master en Derecho, es modelo, cantante y conductora de programas de televisión. Sin duda el hockey la ayuda a mantenerse en forma: este deporte quema calorías, favorece la coordinación, fortifica las piernas y los brazos y mejora la salud del corazón.

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Leryn Franco (Paraguay, jabalina, 1-3-82)

Es modelo, conductora de televisión y una de las deportistas más deseadas en la villa olímpica de Londres, podio que compartió con María Sharapova.Se inició en el atletismo a los 13 años; y a los 16 comenzó a especializarse en lanzamiento de jabalina. Pero sus fortalezas van mucho más allá de lo que se ve: tiene gran concentración, velocidad y fuerza.

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Maria Sharapova (Rusia, tenis, 19-4-87)

La tenista está tercera en el ranking mundial, fue ganadora de tres Grand Slam y medalla de plata en estos juegos de Londres. Fue la abanderada de su país en la ceremonia de inauguración, y la primera mujer rusa en tener este honor. Por su belleza distante y distinguida se la llama “la reina del tenis”, es una referente de la moda y su imagen se disputa entre las marcas más reconocidas. El tenis que la hizo famosa mejora la circulación, estimula el corazón y el cerebro, y es un gran liberador de estrés.

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¿Son necesarios esos gritos en el tenis?

Los potentes gritos en el tenis de Sharapova o Serena Williams indignan o hacen reir a los espectadores. Se dice que son una táctica para distraer al oponente, pero las “gritonas” se defienden diciendo que los usan desde niñas para canalizar la energía al jugar. Stacey Allaster, presidenta de la Asociación de Tenis Femenino informó que se limitarán los decibeles de los gritos, y quienes se excedan recibirán sanciones.

Almudena Cid (España, gimnasia, 15-6-80)

Fue la única gimnasta que disputó 4 finales olímpicas consecutivas y 8 veces resultó campeona absoluta de España. La ex medallista se prepara para participar en Londres como relatora de la Televisión Española. Recientemente lanzó el libro “Estupenda en nueve semanas y media” que enseña a las mujeres a motivarse para ir al gimnasio y ponerse estupendas como ella. La gimnasia artística o deportiva se basa en rutinas que combinan movimientos corporales que requieren mucha flexibilidad y coordinación.

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Allyson Felix (EU, corredora, 18-11-85)

Fue la ganadora del oro olímpico en Londres en los 200 metros y como parte del equipo de 4 x 100 y 4 x 400 metros. Su padre acaba de negociar un contrato por seis años con una famosa marca deportiva. A pesar de su velocidad y sus aptitudes para el deporte, ella confiesa que jamás siente que hace una buena carrera; que siempre lo podría haber hecho mejor. Según el Consejo Americano de Ejercicio (ACE) cualquier persona sana puede correr y se recomienda un mínimo de 20 to 30 minutos, tres veces por semana.

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Niki Gudex (Australia, ciclismo, 19-7-78)

Se esperaba su presencia pero no fue posible, y figura en esta lista por haber sido votada como la deportista australiana mas sexy, y figura hace 6 años en la lista de la 100 mujeres más bellas del mundo. Admite que le gusta desafiar a los hombres cuando entrena, y recuerda que uno de ellos estaba tan cansado que le salía espuma por la boca. Este deporte es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, implica trabajo aeróbico y fortalece los grandes grupos musculares de las extremidades, sin afectar las articulaciones.

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Heather Mitts (Usa, fútbol, 9-6-78)

La rubia obtuvo la medalla dorada con su equipo y tiene otras dos de juegos anteriores. También fue ganadora en belleza ya que fue votada como la atleta femenina más hot. Tiene una carrera como modelo y ha posado para varias revistas masculinas. Actualmente se desempeña también como comentarista de campo en la liga de fútbol mayor. Este deporte aumenta la capacidad aeróbica y ayuda a la salud del corazón, es bueno para quemar grasas y mejora el tono muscular.

Victoria Pendleton (Gran Bretaña, ciclismo, 24-9-80)

Es una de las más sexy del ciclismo y se llevó una medalla de oro y otra de plata en estos juegos. Sobre sus piernas, dijeron “que pueden matar”. Ella admite que tal vez sus músculos no sean muy femeninos, pero luego de un duro trabajo en el gimnasio, no tiene flaccidez ni celulitis. De todos modos, reconoce haber competido contra otras ciclistas con voz gruesa ¡y hasta vello facial! Pedalear es una buena manera de bajar de peso: se pueden quemar 300 calorías por hora y si lo haces media hora al día podrás perder 11 libras de grasa en un año.

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Natalie Coughlin (EU, natación, 23-8-82)

Natalie Coughlin se llevó la medalla de bronce por la carrera 4 x 100 y recibió el premio a la nadadora del año. Por su belleza también la eligieron como la más sexy. Su talento deportivo es cosa seria, ya que fue la primer mujer que ganó 8 medallas en los juegos olímpicos modernos. Tiene el record de haber nadado 100 metros en categoría espalda en menos de un minuto. La natación es una actividad aeróbica que no tiene impacto en esqueleto, ya que el cuerpo sumergido "pierde" la mitad de su peso y requiere menos esfuerzo para moverse.