1. Ten sexo más seguido

Si regularmente tienes relaciones sexuales dos o tres veces a la semana, según los expertos en algún momento “acertarás” en el período fértil. No obstante, los especialistas en fertilidad insisten en que cuantas más veces se tenga sexo, más serán las posibilidades de concebir.

Herramienta interactiva: ¿cuándo eres más fértil?

El sueño de ser madre

Cuando una mujer siente en su cuerpo y en su mente el deseo de ser madre, cientos de preguntas comienzan a surgir. Sobre todo, aquellas que tienen que ver con los factores que favorecen o perjudican la concepción. Para aclarar todas las dudas, los consejos de la Clínica Mayo para quedar embarazada.

2. Cerca de la ovulación, ten sexo a diario

Las posibilidades de concebir aumentarán si durante los días previos a que ovules, tienes sexo todos los días. Si bien es cierto que la concentración del esperma tiende a disminuir cada vez que tienes sexo, si el hombre es saludable está reducción no será significativa.

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Una de cada 10 parejas es infértil

Así lo indica el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos. Una pareja es infértil si no puede concebir después de entre 6 y 12 meses de tener relaciones sexuales sin usar ningún método anticonceptivo.

3. Haz elecciones saludables

Mantenerte en un peso saludable, practicar todos los días actividad física moderada, llevar una dieta sana, limitar la cafeína y manejar el estrés aumentan las posibilidades de quedar embarazada. Los mismos hábitos te ayudarán, después, a que tu bebe crezca sano y fuerte en el vientre.

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4. Considera un plan de pre-concepción

Esto te servirá para que tu médico pueda identificar aquellos hábitos que no favorezcan a la concepción. El plan de pre-concepción es especialmente recomendado para las parejas que tienen algún problema de salud.

5. No abuses de los lubricantes

Algunos lubricantes vaginales de venta libre poseen un ingrediente, el K-Y Jelly que podría disminuir la fertilidad. En lugar de un lubricante, prueba con la saliva, que tiene el mismo efecto. Si igual necesitas usar un lubricante, prueba con aceite mineral o de canola. Antes, ¡pregúntale a tu médico!

6. Si fumas, ¡deja de hacerlo!

El tabaco afecta el cuello uterino y no permite que el esperma llegue hasta el óvulo. Pero esto no es todo: el cigarrillo aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Durante el embarazo, no deja que llegue el suficiente oxígeno y nutrientes al bebé.

7. No te excedas con el ejercicio

No está mal que quieras lucir bien durante y después del embarazo, pero hacer demasiada actividad física podría ser contraproducente. Según los expertos, hacer más de siete horas por semana de ejercicio vigoroso podría disminuir la fertilidad.

8. No tomes alcohol ni te automediques

No beber bebidas alcohólicas es uno de los primeros consejos que se les dan a las embarazadas. Pues, la misma recomendación es válida para las mujeres que quieren concebir. Tampoco es conveniente tomar medicamentos sin que el médico así lo indique. Algunos fármacos podrían dificultar la concepción.

9. Presta atención a la ovulación

Cada mes, explica la Clínica Mayo, las hormonas, desde la glándula pituitaria, estimulan tus ovarios para que liberen un huevo o óvulo. Después de ser liberado, el huevo viaja a uno de las trompas de Falopio. Éste es el momento indicado para concebir. Pero, ¿cómo darse cuenta cuando estás ovulando?

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Lleva un calendario mensual

Anota el día que comienzas tu período menstrual, cada mes. Y también cuando termina. La ovulación ocurre frecuentemente en la mitad del ciclo. Si eres regular y tienes un ciclo de 28 días, la ovulación ocurrirá 14 días después del inicio de tu último período. Si en cambio tu ciclo es de 34 días. Ovularás el día 20.

10. Observa los cambios en tu flujo

Justo antes de la ovulación, notarás cambios en tus secreciones vaginales, que se volverán más transparentes y escurridizas. Después de ovular, cuando la posibilidad de quedar embarazada disminuye, el flujo vaginal se volverá más turbio y pegajoso o directamente desaparecerá.

11. Tómate la temperatura basal

La ovulación puede causar un leve aumento de la temperatura basal corporal, es decir tu temperatura cuando estás descansando. Hay termómetros que la miden. Tómate la temperatura cada mañana, antes de levantarte, y anótala. Es probable que estés más fértil dos o tres días antes de que tu temperatura aumente.

12. Prueba con un kit predictor de la ovulación

No necesitas una receta para comprar estos kits en la farmacia. Ayudan a encontrar en la orina las hormonas que aparecen antes de la ovulación. Además, identifican el momento del día en que es más probable que ovules. No obstante, leer con cuidado las indicaciones para sacarle más provecho a estos kits.

El 30% parejas con dificultades logra tener un hijo

Muchos parejas no logran concebir. El 30% de los casos se debe a problemas de la mujer; otro 30% al hombre, y el otro tercio corresponde a cuestiones de ambos o a una causa no establecida. No obstante, según el Centro Nacional de Información de la Mujer, dos tercios de las parejas que siguen un tratamiento por infertilidad, logran tener hijos.

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