¿Qué es la libido?

Es el deseo sexual de una persona. También existen definiciones como la del creador del psicoanalisis, el psiquiatra austríaco Sigmund Freud que se refiere a la libido como la energia psíquica de carácter sexual que empuja por satisfacerse inmediatamente.

Cuando baja la libido

Existen muchas razones tanto físicas como psicológicas por las que una persona puede sentir una baja en su deseo sexual. Desde el punto de vista físico, el estrés, los cambios hormonales, ciertos medicamentos y enfermedades como la depresión, pueden acarrear una disminución importante del deseo, aunque se ha comprobado que la conviencia de las parejas también puede influir.

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Psicología del deseo

Son varios los motivos por el que puedes sentir la falta de deseo sexual: las presiones laborales, los problemas económicos, la rutina en la pareja y el paso del tiempo son los más mencionados. Las parejas que logran romper con la rutina son más felices y duraderas, pero esto implica trabajo.

Lubricantes

La vagina también requiere de cuidado. Muchas veces sucede que la lubricación vaginal no llega de un modo natural y esta sequedad puede ocasionar molestias en el momento de la penetración o coito. Existen diferentes tipos de lubricantes disponibles para mejorar este problema.

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Tipos de lubricantes

Independientemente de las distintas marcas disponibles en el mercado, los lubricantes pueden ser a base de agua y a base de aceite. Los más recomendados son a base de agua pero se secan más rápidamente y a veces hay que volver a aplicarlos. Los que tienen base aceitosa duran más pero pueden manchar.

Cómo elegir uno

Lo ideal es utilizar un lubricante que sea ligeramente ácido, que no supere el 5.0 de Ph, similar al de la vagina, es el que le permite la mejor defensa frente a infecciones o desequilibrios en la flora bacteriana vaginal. Conviene que sea liviano y carezca de olor y sabor, recomiendan los expertos.

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Vibradores y juguetes

Ya sea para utilizar a solas en la intimidad del cuarto, o para compartir en pareja y potenciar las relaciones sexuales, los vibradores o consoladores, con nada menos que miles de años de historia, continúan ganando terreno en la sexualidad adulta.

Sin efectos negativos

Está comprobado que el uso responsable y adulto de los vibradores no causa ningún efecto sexual negativo y que se pueden disfrutar en pareja. Una encuesta realizada por la Universidad de San Francisco, mostró que un 10% de las parejas emplean un vibrador con frecuencia en su acto sexual

Miedos lógicos

Muchos temen que el vibrador pueda quitarles interés en la pareja o sensibilidad a la zona genital. "Si bien es cierto que la intensidad del estimulo del vibrador es inigualable, recuerda que no es un reemplazo para tu pareja sino una alternativa para mejorar el disfrute sexual”, explica Rampolla.

Los mensajes de texto

Los mensajitos “hot” pueden ser de gran ayuda para crear expectativa y aumentar la pasión. Shawn Edgington, autor de “Leer entre líneas: una guía divertida para enviar mensajes de texto simples y con estilo” sugiere que el uso de mensajes de texto audaces pueden mantener el fuego de la pareja.

La lencería erótica

La ropa interior es una oportunidad para la mujer para seducir y sentirse atractiva y una forma de mostrarle a tu pareja la intención de estar con él. Busca los modelos y estilos que te hagan sentir bien y se adapten a tu cuerpo para potenciar su belleza natural y al mismo tiempo te sientas cómoda.

El deseo se viste de moda

La moda apunta a resaltar encajes y transparencias. El negro, blanco y rojo son colores que están siempre vigentes, pero también en las nuevas tendencias vienen los colores brillantes como violeta y los animal print. También existe la ropa interior comestible, son diferentes sabores y olores.

Tiempo para compartir

No todo es sexo en la vida de una pareja. Un informe de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. sostiene que lo mejor para la pareja es reservar algún momento para la intimidad no sexual, donde se tenga tiempo para hablar o salir solos. Esto, a la larga, revive el deseo sexual y el interés por el otro.

La comunicación y las ganas

Hablar con tu pareja de lo que sucede es un buen comienzo para mejorar el deseo, recomiendan expertos del Departamento de Medicina Sexual de la Universidad de Boston. Para ellas, las caricias y palabras son importantes, para ellos una linda imagen y una actitud sexy, valen mas que mil palabras.