Ejercicios y actividad fisica
Las 10 ciudades que más caminan
En muchos centros urbanos las personas caminan todos los días hasta su trabajo. ¿Cuál es la ciudad que más se mueve y cuál está unos pasos más atrás? Entérate aquí.
Por Pan-American Life
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Caminar al trabajo puede ser una forma fácil y económica de llegar a los 10 mil pasos diarios que recomiendan algunos especialistas para cuidar la salud cardíaca. En muchos centros urbanos empezaron las caminatas. ¿Cuál es la ciudad que más se mueve y cuál está unos pasos más atrás? Entérate aquí.
¿Quién se mueve más?
El ranking fue elaborado por Governing, un influyente grupo de medios de EE.UU. Según su relevamiento, el 2.8% de los trabajadores en todo el país va caminando hasta su trabajo. Aseguran que las cifras están creciendo y que es necesario vivir cerca para que esta medida sea posible.
Los 10 estados más saludables
10. Providence, Rhode Island
Allí el 10.8% de las personas va caminando a trabajar. "Está creciendo a un ritmo fenomenal", dijo Dan Burden, de Governing.com. “No se refleja en los datos hasta que más personas vivan cerca de su trabajo. Los que van a pie hasta el transporte público, también se deberían tener en cuenta” declaró.
9. Syracuse, New York
Un poco más de movimiento: el 11% de la gente llega a pie a su trabajo. Una de las cosas que influye para que más personas caminen o corran, es el diseño de los lugares públicos. “Cada vez más ciudades están reinventando sus centros y haciéndolos más transitables”, según el medio que hizo el estudio.
8. New Haven, Connecticut
En esta ciudad el 11.2% de la población le dice no al ómnibus. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, caminar a paso vigoroso por lo menos 30 minutos por día, disminuye el riesgo de ataques cardíacos, embolia, hipertensión, algunos tipos de cáncer, osteoporosis, depresión y obesidad.
7. Washington, D.C.
Por unos pasos, es más saludable que New Haven: el 11.9% de los habitantes van a trabajar impulsados por su propia energía. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan ejecutar un plan de caminata comenzando con 5 minutos al día e ir incrementando 5 minutos cada semana hasta llegar a 50.
6. Provo, Utah
El 12.2% de los ciudadanos ya tomaron conciencia y caminan. El estado de Utah tiene además el mérito de haber alcanzado una de las tasas más bajas de inactividad física en todo Estados Unidos: allí sólo el 16.5% de las personas llevan una vida sedentaria.
5. Boston, Massachusetts
Sus habitantes pueden sentirse orgullosos, pues el 15.5% va a pie a su trabajo. Este estado, de acuerdo con la clasificación de America’s Health Rankings, tiene una de las tasas de obesidad más bajas del país, un 22,9% de la población. Y eso es, nada más ni nada menos, que por ponerse en movimiento.
4. Ann Arbor, Michigan
El 15.5% camina para llegar al trabajo. Y aunque este porcentaje es igual al de Boston, tiene mejor puntuación porque allí hay un menor uso del automóvil. Según datos de 2012 de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), el 35% de los adultos en EE.UU. son obesos.
3. Berkeley, California
Un maravilloso índice: 18.1% de las personas gastan la suela de los zapatos todos los días, una medida muy saludable. Los CDC estiman que una simple receta contra la obesidad y las carreteras congestionadas, son las caminatas y las bicicletas. Pero debe haber aceras y carriles especiales, aseguran.
2. Columbia, South Carolina
Casi llegando a la perfección, el 20.7% decide ir caminando a la oficina, la fábrica o el negocio. Una revisión del Consejo de Censos y Datos de los CDC halló que las comunidades donde más residentes caminan o van en bicicleta a trabajar, cuentan con pesos significativamente más saludables.
