“Selfie”, pero más abajo

Al igual que una “selfie”, un “belfie” se trata de un autorretrato, sólo que en lugar del rostro, el centro de atención es el trasero. Las redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest han sido los escenarios donde este tipo de imágenes se difunden.

Creadores del “belfie”

Muchos señalan a las famosas como las culpables de iniciar con esta moda. Basta con revisar los perfiles en las redes sociales de estrellas como Kim Kardashian, Nicki Minaj, Rihanna, Lady Gaga y Miley Cyrus para constatar lo dicho.

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Influyen los traseros famosos

Aunque el hecho de tomarse fotos no es una práctica reciente, el que las estrellas de la farándula, como Sofía Vergara, sigan esta conducta ha influido en que varios usuarios de la red también presuman sus atributos.

Kim Kardashian

Gracias a su retaguardia la socialité Kim Kardashian se ha hecho de un gran ejército de admiradores que no dejan de agradecer las imágenes que ella cuelga en las redes sociales. Muchos la señalan como la responsable del nacimiento del “belfie”.

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Nicki Minaj

La artista es otra que ha seguido esta moda al retratar en más de una ocasión su trasero para compartirlo con los demás. Sin lugar a duda, ella está orgullosa de su retaguardia y quiere que todo el mundo se entere.

Lady Gaga

La estrella pop tampoco se ha querido perder de la oportunidad de ser parte del movimiento “belfie”, razón por la que ha aportado su grano de arena en las redes sociales. En su cuenta de Twitter colgó una fotografía donde sus nalgas son el principal protagonista. Esta imagen causó sensación entre sus “little monsters”.

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Beyoncé

La intérprete de “Crazy in love” tiene una espectacular figura que luego la muestra por las redes sociales. Seguramente Jay Z, la pareja de la cantante, se ha de poner muy feliz de ver a su novia muy sensual en sus “belfies”.

Lo que hay detrás de esto

Según la Real Academia Española, un “selfie” es un “retrato de una persona hecho por ella misma”, el cual tiene que ver con la vanidad extrema y para otros con la necesidad constante e compartir la vida de los demás y ser aceptados. En el caso del “belfie”, no sería la excepción.

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Belfie = autoestima

El tomarse este tipo de imágenes también aporta otro significado. La imagen que uno tiene de sí mismo se vincula con la autoestima, y a diferencia del “selfie” donde los usuarios sólo muestran su cara, en esta práctica se exhibe una parte corporal que es considerada como íntima. No cualquier persona podría exhibir esta parte en la red.

Ansiedad a la orden

Además de subir este tipo de imágenes para generar expectación y recibir comentarios y “likes”, los usuarios que cometen esta conducta en exceso se encuentran en una predisposición de desarrollar ansiedad y depresión en adolescentes, advierte un estudio hecho por miembros de la Sony Brook University de Nueva York.

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Scarlett Johansson

A través de unas imágenes que fueron sustraídas ilegalmente de la computadora de la artista muchos pudieron darse cuenta que ella también es fan del “belfie”. En las fotografías se ve a la actriz desnuda frente a un espejo presumiendo su trasero.

Miley Cyrus

Gran parte de la popularidad que en los últimos meses ha ganado la intérprete de “Wrecking Ball”, se lo debe a las fotos de su trasero que presume cada que tiene la oportunidad, lo cual ocurre muy a menudo.

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El problema, compararse

En nuestra cultura, la fascinación con las celebridades, sus cuerpos, sus ropas aumentan la presión que viven los adolescentes a una edad en donde su cuerpo está cambiando y están intentando establecer su propia identidad. Y muchas veces, explican los expertos, las comparaciones pueden ser devastadoras.

Otras tendencias raras

A partir del “selfie”, la creatividad de los usuarios ha ido más allá de los límites y han creado otras tendencias raras, como el “lelfie”, el cual consiste en tomarse imágenes de las piernas; el “fitsex”, que son poses sexuales en el gimnasio y el “after sex selfie” que retrata a las personas después de haber tenido relaciones sexuales.

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Rihanna

La cantante de Barbados también es otra de las estrellas que se les conoce por impulsar este tipo de provocativas imágenes. A través de Instagram ella solía subir varias imágenes subidas de tono hasta que suspendieron su cuenta, precisamente por el tipo de contenido explícito que difundía.

Naya Rivera

La actriz que se popularizó tras su participación en la serie Glee, también ha encendido las redes sociales con sus fotografías. A su paso por las playas mexicanas, la artista compartió un “belfie”, donde luce con un traje de baño de color negro.

En busca de una personalidad

En resumen, auto-sacarse fotos del trasero y compartirlas con los demás no es sólo un acto de vanidad sino también de auto-afirmación, autoestima y construcción de la identidad, elementos que caracterizan a muchas personas en la actualidad.

¿Cómo lograr “retaguardias” de foto?

Una parte viene con la genética, ya que la forma del cuerpo y el diámetro de la cintura en relación con las caderas no la puedes modificar. Pero hay ejercicios para afirmar, modelar y levantar los glúteos ¡para que no tengas nada que envidiarles a las dueñas de estas belfies!

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Ejercicio 1: sentadilla en una pierna

De pie sobre una sola pierna, flexiona ambas llevando los brazos al frente y la cola hacia atrás como sentándote en una silla imaginaria. Cuida que las rodillas no sobrepasen la línea de los tobillos. Con la fuerza en los glúteos, regresa al inicio y haz 3 series de 8 repeticiones con un descanso de 10" entre cada serie.

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Ejercicio 2: puente

Acostada boca arriba, flexiona las rodillas y deja las plantas de los pies apoyadas y los brazos estirados a los lados del cuerpo. Inspira y comienza a elevar los glúteos bien contraídos, apoyándote en los pies, hasta formar un puente con el cuerpo. Mantén 5" y regresa lentamente a la posición inicial sin apoyar los glúteos. Haz 3 series de 8 repeticiones con un descanso de 10" entre cada serie.

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Ej. 3: abducción de cadera o "dirty dog"

Sobre la colchoneta en “cuatro patas”, extiende los brazos con las manos apoyadas bajo los hombros. Lleva una rodilla hacia afuera y hacia arriba, en forma lateral, manteniéndola flexionada a 90º. Cuando llegues al máximo de extensión sostén por 5” y vuelve a la posición inicial. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna con un descanso de 10" entre cada serie.

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Ejercicio 4: pájaro-perro

Sobre la colchoneta en "cuatro patas" con los brazos estirados y las rmanos a la altura de los hombros, eleva una pierna y el brazo contrario. Cuando estén completamente estirados mantén por 5" y regresa a la posición inicial. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna con un descanso de 10” entre cada serie.

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Ejercicio 5: extensión de cadera

Ubícate sobre la colchoneta sobre las rodillas y los antebrazos. Contrae bien los glúteos y eleva una pierna apuntando con el pie hacia el techo, hasta que el cuádriceps quede paralelo al piso. Mantén 5” y regresa a la posición inicial para hacer 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, con un descanso de 10" entre cada serie.

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