Error 1. No tomar la iniciativa

"Desde antaño nos han educado para evitar comportamientos agresivos, sobre todo en el sexo", explica la Dra. Les Parrot, de la Universidad Seattle Pacific. "Pero esperar siempre a que nuestra pareja tome la iniciativa de tener sexo puede hacerle pensar que no estamos interesadas, causando que nuestra vida sexual se vaya a pique".

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Muéstrale tu deseo

La Dra. Ruth Westheimer, de la Universidad de Nueva York, opina que "Las mujeres deben sentirse tan libres como los hombres de tener una actitud sexualmente activa y de expresar sus deseos; así, tu hombre sabrá que lo deseas y eso tendrá un impacto positivo en tu relación”.

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Error 2. No dar instrucciones

Muchas mujeres esperan que un hombre las satisfaga, pero no le dan instrucciones para ello: según la Dra. Parrott, “Si no le dices qué deseas, dejarás en él toda la responsabilidad de tu placer, y ésa es una carga muy pesada: no sabrá cómo brindártelo y ambos quedarán insatisfechos”.

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Pide y se te dará

De acuerdo con la Dra Helen Fisher, autora de "¿Por qué amamos?", “A los hombres les gusta satisfacer sexualmente a una mujer, así que tu pareja apreciará que lo orientes sobre qué es lo que más te complace. Si lo haces, ambos se sentirán más satisfechos, y tú te harás más responsable de tu propio placer”.

Error 3. No participar en el sexo

Muchas mujeres suelen ser muy pasivas en la cama... "Hay mujeres que sólo se acuestan y esperan que él haga todo: si ya es complicado satisfacer a una mujer, satisfacer a una mujer que no coopera es imposible", asegura el Dr. Corey Allan, terapeuta familiar.

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Más entusiasmo, mayor placer

Para el Dr. Dennis W. Neder, de la Universidad de Phoenix, "El entusiasmo que muestras en la cama es una prueba del interés que tienes en tu hombre y en tu relación. No se trata de ser una salvaje, basta con que pongas de tu parte para provocar el placer de ambos: muévete, da órdenes, haz ruido, todo lo que necesites".

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Error 4. Tener miedo a dar un "show"

Hay mujeres para las que hacer un striptease puede parecer algo humillante. Pero, de acuerdo con el Dr. Allan, "No estás bailando para un desconocido: es un juego, y si ambos se sienten cómodos y les resulta placentero, no temas. Algunas acciones 'sucias' pueden ser de gran ayuda para mejorar la satisfacción de ambos".

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Para verte mejor...

No hay que olvidar que los hombres son muy visuales: para ellos es muy excitante ver a su pareja hacer un striptease o tocándose. Además, según la educadora sexual Tammy Nelson, estos estímulos visuales les brindarán también información valiosa sobre cómo deberán tocarte para producirte mayor placer.

Error 5. No querer probar cosas nuevas

Luego de un tiempo de relación, es normal intentar nuevas formas de darle “sabor” a tu vida sexual, no obstante, "Muchas mujeres se sienten inseguras y ansiosas cuando un hombre les propone agregar cosas nuevas a la relación; pueden pensar que un hombre desea utilizar accesorios porque ya no las desea como antes, pero no es así”, explica la Dra. Parrott.

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Explica por qué

Es cierto, a veces un hombre puede hacer propuestas algo exageradas, y sí no estás lista para ciertos experimentos, explícaselo. La Dra. Parrott asegura que "No tienes que realizar cosas que te hacen sentir incómoda; pero si sólo te niegas, él creerá que está fallando en algo, por eso es importante que expliques tus razones, pero sin cerrarte a la posibilidad de experimentar cosas nuevas después”.

Error 6. Fingir un orgasmo

Según un estudio de la Universidad de Kansas, al rededor del 67% de las mujeres han fingido un orgasmo. "En general, si una mujer siente que su compañero no logrará llevarla al clímax, finge para no hacerlo sentir mal. Fingir es una manera de no decepcionar su pareja", destaca la Dra. Debby Herbenick.

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Deja de fingir y empieza a disfrutar

Si tú has estado fingiendo orgasmos, deja de hacerlo ahora mismo. "Si no ves el orgasmo venir, ve por él", puntualiza Nelson, "Comenta con tu pareja qué te gustaría que hiciera para satisfacerte; asimismo, es importante que conozcas tu cuerpo, para que sepas qué necesitas para obtener mayor placer".

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Error 7. Creer que un hombre siempre desea sexo

La Dra. Fisher considera que “Tal vez para un adolescente pueda ser cierto, pero cuando se trata de un hombre, el estrés y las preocupaciones suelen disminuir su libido. Si una mujer piensa que los hombres siempre desean sexo y luego se topa con que el suyo no, empezaría a sentirse insegura y surgirían problemas en la relación”.

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Juntos contra el estrés

La pareja es uno de los principales factores para luchar contra el estrés: “Preguntarle cómo estuvo su día y escuchar sus preocupaciones ayudará a tu hombre a sentirse más seguro y apoyado”, explica el profesor Wayne Hochwarter, de la Universidad Estatal de Florida, “Esto no sólo lo relajará, elevando su libido, sino que también fortalecerá la relación”.

Error 8. Dejar de ser amante para ser mamá

"A todas nos han dicho que una madre debe sacrificarse por el bien de todos, pero y ¿tu propio bien? Muchas mujeres dejan de lado su relación para dedicarse sólo a sus hijos, pero tu pareja también necesita que lo cuides y lo alimentes, y sabes a qué me refiero", puntualiza la Dra. Yvonne Fulbright, educadora sexual.

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Antes que nada, ser una mujer feliz

Según la Dra. Renee Horowitz, directora del Centro para el Bienestar Sexual, el primer paso para ser mamá y amante consiste en dedicar tiempo a tí misma: "Sí es cierto, los hijos son demandantes, pero no puedes olvidarte de tí: quiérete y disfruta de tu cuerpo. Eso te hará sentir más libre y cómoda contigo misma, por lo que estarás más dispuesta a tener sexo y disfrutar de él".

Trabajo de dos

Es importante que involucres a tu pareja en el cuidado de los niños y el mantenimiento del hogar: el psiquiatra Marcelo Cubellun opina que "Hacer las cosas en equipo ayudará a reducir la carga de trabajo, lo que puede ayudarles a hacer pequeños espacios para tomarse un tiempo juntos y recuperar su intimidad".

Error 9. Que te obsesione tu apariencia

"Muchas mujeres se obsesionan con su imagen: creen que siempre tienen que lucir perfectas. Si te sientes insegura, tendrás un menor apetito sexual y ni tú ni tu pareja podrán disfrutar plenamente del sexo”, explica la terapeuta sexual Tracy Cox

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Preocúpate por lo importante

“Aunque suene raro, a la hora del sexo, los hombres no se fijan tanto en el cuerpo, prefieren concentrarse en la acción”, destaca Cox. “Así que no te preocupes por cómo luces, déjate llevar y empieza a disfrutar; eso es lo que tu hombre en realidad quiere ver: tu entusiasmo, y no estarse fijando en si subiste o bajaste dos libras”

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Error 10. Reñirle si se duerme luego del sexo

Es cierto, puede parecer desconsiderado, pero biológicamente un hombre se siente más inclinado a dormir después de la actividad sexual. “Explícale que te gustaría que se mantuviera despierto un rato, pero no le riñas, de lo contrario tendrá la impresión de que el sexo no fue bueno para tí o que no estás satisfecha ni con él ni con la relación”, explica el Dr. Allan.