Las ideas y actitudes que tienes con respecto a la comida y a la actividad física influyen mucho en tu plan de control de peso, aprende cómo manejarlas para tu beneficio.
Analizar tus pensamientos, emociones y conductas es de gran ayuda para que detectes los obstáculos que se interponen en el logro de tu meta. Una vez detectados esos obstáculos, puedes crear una estrategia para manejarlos adecuadamente y así aumentar tus probabilidades de éxito.
Al finalizar esta semana habrás conocido el importante papel que juega tu mente en tu conducta y estilo de vida y serás capaz de:
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• Identificar qué pensamientos, emociones y conductas hacen que comas en exceso o interfieren con tu programa de ejercicio.
• Determinar las actividades o situaciones que te causan más estrés.
• Utilizar por lo menos una técnica para reducir tus niveles de estrés.
Selecciona a continuación el día que te corresponde:
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