En entrevista exclusiva para HolaDoctor el cantante y actor mexicano Mane de la Parra platicó sobre las formas en las que se mantiene saludable, donde destacó el practicar dos de sus deportes preferidos.
Puntos Clave
Para muchos, ponerse en forma es muy complicado, para Mane de la Parra, simplemente es algo que disfruta mientras realiza dos sus actividades preferidas: el futbol y el boxeo.
El fútbol soccer es uno de los deportes que más significa en su vida, pues durante varios años lo practicó al grado de quedarse a un paso de llegar a jugarlo de manera profesional.
Ahora, él complementa sus actividades con otra disciplina que le ha robado el corazón y el cual consiste en dar muchos golpes. “Hace un año empecé hacer box y me encanta, es un deporte muy completo. Yo hago dos horas ejercicio y el box lo practico diario”, manifestó.
Además de obtener un mayor rendimiento físico y moldear su figura, Mane recomendó hacer ejercicio por una razón de mayor peso. “Háganlo no por una cuestión de belleza estética sino por una cuestión de salud. Practiquen lo que quieran, el deporte que más les guste aunque sean 20 o 30 minutos diarios”, comentó.
En la actualidad existen muchos programas deportivos para toda clase de personas. Quienes no han practicado demasiado un deporte específico podrían necesitar más tiempo para poner en práctica de manera confiable habilidades como patear un balón de fútbol en movimiento o pegarle a una bola de baseball.
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Para esto se recomienda averiguar sobre los programas deportivos que puedan existir en tu localidad. Habla con los entrenadores acerca de la filosofía del programa. Ciertas asociaciones deportivas, como la YMCA, tienen ligas que no son competitivas. En algunos programas ni siquiera llevan la cuenta de los tantos.
Algo que también podría funcionar es tratando de practicar cosas nuevas, por lo que podrías experimentar con deportes nuevos y así podrías saber qué actividad se puede adaptar a tus necesidades.
Además del deporte, Mane lleva una alimentación equilibrada. “El truco está en comer bien, pero comer de todo. Lo que hago es cuidarme más entre semana que los fines y también darme mis permisos y mis postres, pero sin llegar al exceso.
Para finalizar, el artista compartió algunos tips para mantener una buena salud mental. “Soy una persona que le gusta divertirse, que le gusta reír y que trata de tomar las cosas de la manera más positiva aunque a veces cuesta trabajo. Hay que estar contento con uno mismo y es lo que trato de hacer, llevar un balance emocional para proyectar esa tranquilidad”, concluyó.
Con información del Instituto Nacional de Salud.
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