¿Sabías que reír con frecuencia puede ayudar a tu salud? En entrevista exclusiva para HolaDoctor, la primera actriz Isabel Martínez, “La Tarabilla” destacó los beneficios de soltar la carcajada en la vida de las personas.
Puntos Clave
- La actriz y comediante destacó los beneficios de soltar una carcajada.
- Estudios señalan que reír podría equivaler a hacer ejercicio.
- Reír también ayuda a tu corazón.
Dicen que las mejores cosas de esta vida son gratis, como por ejemplo, reír, una práctica que depende en la mayoría de las ocasiones del estado emocional en que uno se encuentre, pero que es fundamental para la salud.
Esto lo sabe a la perfección la actriz de la telenovela “Por siempre mi amor” Isabel Martínez “La Tarabilla”, quien procura ver siempre el lado positivo de las cosas.
“Trato de manejarme de buen humor siempre. Cuando tienes una carcajada franca se mueven más de 400 músculos más órganos en todo el cuerpo. Imagina toda la carga de estrés, energía o tensión que liberas en ese momento”, declaró.
Incluso, las carcajadas podrían provocar el mismo efecto que el ejercicio físico moderado, así lo considera William Fry, psiquiatra y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, EE.UU. De acuerdo a sus investigaciones, 3 minutos de risa intensa equivalen a cerca de 10 minutos de ejercicio aeróbico.
Para la artista y comediante, es importante ver las cosas con buen humor pues de esta manera puedes hacerle frente a otro tipo de emociones, las cuales consiguen llegar a dominar al ser humano.
Queremos Conocer su Opinión
¿Cómo califica el contenido que acaba de leer/ver?
¿Qué tanto me motiva a vivir saludable?
Yo soy...
Proveedor de Salud
Administrador o Recursos Humanos – Empresa
Asegurado
Corredor de Seguros
Ninguna de las Anteriores
“Vivimos en un mundo en el que tenemos que estrechar contra algunas de nuestras emociones más profundas, innatas. Por ejemplo, aquellas que son mecanismos de defensa, como el miedo, que te ayuda a huir de la tristeza o la rabia son cosas que si no las enfrentamos con nuestro humor nos pueden causar varios problemas, como un estrés que puede volverse duradero”, agregó.
Una manera de encontrar el buen humor es a través de buscar el lado bueno de las cosas, aún cuando el panorama no sea el mejor. “Mucha gente suele deprimirse cuando día es nublado, ¿te has puesto a ver lo maravilloso que puede ser observar la belleza de todos los grises del cielo cuando eso pasa?”, cuestionó la mexicana, quien ofrece talleres sobre buen humor a docentes y alumnos.
Además de los beneficios mencionados, cuando ríes también ayudas a que otros órganos y partes esenciales de tu cuerpo se desempeñen mejor. Por ejemplo, un grupo de cardiólogos del Centro Médico de la Universidad de Maryland descubrieron que un sentido del humor activo podía prevenir enfermedades cardiacas debido a que la sonrisa impacta directamente en la funcionalidad de los vasos sanguíneos, facilitando el fluido de la sangre.
Así que ahora sabes, la próxima ocasión que tu estado de ánimo se encuentre decaído, busca la solución en el humor, pues además de pasar un rato agradable, estarás haciendo mucho por tu cuerpo.
Más para leer:
© 2024 Pan-American Life
