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Lo dicen las encuestas

Según encuestas realizadas entre varias mujeres casadas, el deseo sexual declina con el tiempo. ¿El motivo? Que el carácter de institución del matrimonio afecta el romanticismo ya que convierte la libertad y la excitación en compromisos y responsabilidades. A pesar de ello, lo mejor es combatir la rutina, ya que según lo manifestado por Susan Heitler, PH.D. en un artículo de la revista Psychology Today, si logras vencer la rutina ganarás en salud y felicidad. Las parejas que tienen una relación plena y satisfactoria son más felices,  longevas y sanas, opina Heitler.

El camino al reencuentro con la pareja puede comenzar por intentar compartir más tiempo juntos. Un informe publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos sostiene que lo mejor para la pareja es reservar algún momento para la intimidad no sexual, donde se tenga tiempo para hablar o  salir solos. Este es uno de los secretos para que la relación sea más estrecha y se reavive el interés sexual. El mismo estudio indica que la literatura erótica o los libros de masajes también pueden estimular los sentimientos de acercamiento. Para algunas personas, la lectura de novelas o ver películas con contenido sexual o romántico también les puede servir para estimular el deseo.

En estos casos, un cambio de actitud es bueno y oportuno. Tú puedes cambiar la energía sexual en tu pareja, pero lo más recomendable es que lo hagas en forma gradual. No salgas corriendo a equiparte con todo el sex-shop, ya que lograrás una explosión de hormonas los primeros días, para luego volver a lo mismo de siempre.  El mercado te ofrece gran variedad de productos y  puedes investigar para elegir el que más se adapte o les divierta a ti y a tu pareja.  

Pamela Madsen, especialista en Sexualidad y Fertilidad y fundadora de la Asociación Americana de Fertilidad, revela que la mujer puede disfrutar más de su vida sexual si aprende a recibir placer en lugar de intentar proporcionarlo. Las mujeres muy activas sexualmente no siempre la pasan mejor.  También hay que reparar en los detalles y las actitudes, ya que muchos estudios revelan que la conducta no verbal desempeña un rol muy importante para expresar el amor en las relaciones estables. Monica M. Moore, de la Universidad de Webster, menciona que ésta es crucial para manifestar interés sexual o romántico en la pareja.

El estrés, ese odioso enemigo

Un odioso invasor de la vida en pareja en nuestros días es el estrés, a tal punto que se lo considera un exterminador de la pasión. Así lo indica una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Texas, que revela  que los hombres y mujeres estresados liberan altos índices de cortisol, una hormona que puede llegar a inhibir la libido.  El cortisol inhibe la producción de estrógenos y testosterona, que son las hormonas sexuales.  

Una manera bastante sencilla de vencer al estrés y buscar nuevas emociones es permitirse las fantasías. Ellas son un gran incentivo de la pareja, y se pueden estimular con alguna propuesta hot.  Shawn Edgington, autor de “Leer entre líneas: una guía divertida para enviar mensajes de texto simples y con estilo” sugiere que  el uso de mensajes de texto audaces pueden mantener ardiendo la llama de la pasión. Este autor opina que el uso de mensajes de texto sexies (sexts) no tienen que ser groseros sino sugestivos, y quien los reciba sabrá de que le estás hablando y se sentirá muy incentivado. “Te espero con esa lencería que tanto te gusta”, o “Ven pronto, quiero mostrarte algo” son sus ejemplos. 

Tu cuerpo y tu mente en sintonía para el amor

Una relación es más intensa y placentera si hay buena comunicación. Esto dice  Elaine Fantle Shimberg, autora de “Familias en armonía”, que piensa que no es posible tener intimidad mientras se está chequeando el teléfono o mirando televisión. Hay que desechar las interferencias y disfrutar. Y propone algunas ideas como intentar ser cómo cuando recién se conocieron, valorar todo lo que el otro hace, halagarse mutuamente y demostrarse interés. Si planean una salida nocturna, apuntarlo para que sea un evento muy especial en la vida de ambos.

El ejercicio físico también es un buen aliado de la pasión. Los adultos que hacen ejercicio físico regularmente ven incrementado su deseo sexual, mejoran su performance y obtienen mayor satisfacción. Esto lo indica Cedric Bryant, PhD y fisiólogo del Consejo Americano de Ejercicio Físico, quien afirma que ayuda a las actividades diarias, que incluyen el sexo.

Si has probado varias recetas sin resultado, lo mejor es conversar abiertamente sobre el tema. El departamento de Medicina Sexual de la Universidad de Boston recomienda que una comunicación saludable es esencial para recuperar la intimidad emocional y física.  Y explica que las mujeres se erotizan con las caricias y las palabras, en tanto que los hombres se motivan por lo que ven. Una mujer hermosa, una imagen sensual o un video erótico son grandes potenciadores de la sexualidad masculina. Elige las armas, ¡y disponte para la acción!