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Sin que te des cuenta, el café de la mañana podría estar saboteando tu dieta. Más aún si tomas café varias veces al día. Sin embargo, existen formas de que disfrutes de esta deliciosa bebida sin tener luego ese terrible sentimiento de culpa. 

Disfruta sin preocupaciones el café de la mañana escogiendo ingredientes bajos en calorías y grasa. Sigue estos consejos que te ayudarán a seleccionar mejor tu preparación de café sin que éste ponga en riesgo tu intento por llevar una dieta saludable:

• Si uno de los ingredientes de la preparación lleva leche, pide que sea descremada o semidescremada.
• Evita agregar crema batida. Ésta aporta por lo menos 50 calorías a la preparación.
• Utiliza sustituto de azúcar (edulcorante artificial) para endulzar tu café.
• Evita los jarabes que le dan sabor al café, por ejemplo el de vainilla o chocolate. Éstos aportarán azúcar y calorías adicionales.
• Evita acompañar tu café con donas o panecillos dulces. Escoge una galleta rica en fibra o cómete una porción de fruta al final. 
• Recuerda que ningún exceso es bueno. En el caso del café, la recomendación saludable es no tomar más de tres tazas al día. Además, si puedes sustituir el café regular por su versión descafeinada, harás una elección aun mejor para tu salud.