Primero, mueva el marcador a la parte inferior de la escala numerada.

Ponerse de pie derecho con la cabeza hacia arriba e inhalar profundo. Llenar los pulmones completamente. (El estar de pie ayuda a que llegue más aire a los pulmones).

Ubicar la boquilla dentro de la boca, entre los dientes. Cerrar los labios alrededor de ésta. No colocar la lengua dentro del orificio ni bloquear la ventilación en la parte posterior.

Exhalar tan fuerte y rápido como sea posible. La intención es mover el marcador tanto como se pueda con la exhalación, así que es preciso concentrarse en exhalar fuerte y rápido.

Mover el marcador de regreso a la parte inferior y repetir estos pasos dos veces más. Si se tose o comete una equivocación, no se debe incluir dicho intento como uno de sus tres intentos.

Registrar los tres números mayores del flujo espiratorio máximo a diario.

Determinar cuál zona corresponde con el puntaje más alto. Seguir el plan que se desarrolló junto con el médico para la zona apropiada.

Si el mejor esfuerzo se encuentra en la zona roja, tomar de manera inmediata el medicamento de alivio y llamar al médico o acudir a una sala de urgencias.