Cerrar

Sara Joel es una bailarina profesional de 45 años que vive en Long Island, Nueva York, que fue integrante de la troupe del prestigioso Cirque du Soleil. También es acróbata, practica pole dancing y tela aérea(imagen abajo), y hace sesiones de fotos en poses riesgosas. La particularidad es que todas estas actividades las desarrolló en forma habitual, incluso con una panza enorme cuando cursaba las últimas semanas de alguno de sus cuatro embarazos. 

Siempre le gustó ser una sexy bailarina de pole dancing, y se animó a practicarlo hasta el fin de su primer embarazo, cuando esperaba a un niño que hoy ya tiene 9 años. Relata que disfrutó mucho de esta actividad, ya que al estar suspendida en el aire se tiene una conexión especial con el bebé que lleva adentro. Por supuesto que toma todos los recaudos, ya que a medida que avanza la gestación no practica a más de 5 pies (1,52 m) del piso. 

Aunque pueda parecer una idea loca, tiene el apoyo de Ashesh, su esposo de 48 años que se desempeña como neurocirujano. En lugar de hacer la clásica vida tranquila de embarazada, actuó en night-clubs en varias ciudades, y hasta se animó a hacerlo en topless. Afirma que nunca recibió críticas por continuar con sus rutinas aún embarazada, y anima a las mujeres a que se animen a disfrutar de su cuerpo.

¿Es peligroso hacer pole-dancing embarazada?

Veena es una entrenadora personal certificada por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE) y dueña del estudio que lleva su nombre, especializado en la enseñanza de pole dancing. Contrariamente a lo que se cree, es un baile sofisticado proveniente de China e India, aunque tal vez haya ganado algo de mala fama en Occidente por verse en clubes de striptease y bares de prostitutas.

• Embarazada alivia el dolor de contracciones bailando

Veena asegura que durante el embarazo se puede practicar pole dancing si el médico o la partera lo autorizan. Durante el primer trimestre hay que hacer la rutina más lenta, hasta familiarizarse con los movimientos. Puede llegar a ser muy bueno para quien tenga mareos matinales, ya que muchas de sus alumnas futuras mamás manifestaron sentir alivio. De todos modos, recomienda no elongar demasiado los músculos, ya que la hormona relaxina, que prepara el esqueleto para el parto, puede hacerles tomar una elasticidad mayor que la habitual. 

Durante el segundo trimestre no conviene hacer posturas invertidas ni trepar, ya que al aumentar de peso, la embarazada puede ver afectado su equilibrio. Y aconseja que tome mucha agua al practicar, y que evite acalorarse. En el tercer trimestre obviamente tampoco hay que hacer inversiones ni trepar, y conviene hacer ejercicios de respiración para optimizar el trabajo. Es una actividad que puede ayudar a que la mujer se sienta sensual, ya que aunque tenga una panzota, siempre sigue siendo bella.

• Silvia Navarro se trepa al tubo

March of Dines aconseja que durante el embarazo conviene hacer al menos 2 ½ horas de ejercicio a la semana. Pero no es conveniente que sea todo junto sino en varias sesiones, o al menos alguna actividad durante 10 minutos cada día. 

Estar activa durante el embarazo mantiene la mente, el cuerpo y el corazón sanos. Da energía, ayuda a mantener un peso saludable, evitar molestias estomacales y constipaciòn y reducir el estrés, entre otros beneficios.