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“The LA Weight Loss System” ( LA Sistema de reducción de peso) es un plan de alimentación para reducir de peso. Está diseñado para personas sanas. Fue creado por Vahan Karian en 1989. Cuenta con centros en EE.UU. y en otros países.

El plan propone que se pierde 7 libras (3.175 kg) en 7 días.
Algunas personas han bajado hasta 185 libras (84 kg) en 74 semanas. Los resultados varían dependiendo de cada caso.

La dieta incluye alimentos de origen animal bajos en grasa, frutas, verduras, almidones, lácteos, se controla el consumo de grasa, sal y azúcar.

Como orientación, se tienen dos guías alimentarias, una para la fase de resultados rápidos y la otra que es posterior una vez alcanzado el peso meta o haber perdido 20 libras (9 kg aproximadamente).

Este régimen contempla en su diseño el consumo de jugos fortificados con vitaminas, barras de soya altas en proteínas y suplementos de vitaminas y minerales, marca registrada por el mismo programa.

El costo del programa se eleva por el consumo de jugos, barras y suplementos de vitaminas y minerales.

El plan consta de tres fases:

Primera fase: pérdida de peso.
En la cual se selecciona el menú apropiado, se establece el peso meta y otras estrategias para lograr resultados rápidos.
Segunda fase: en la que se incorporan gradualmente mayor variedad de alimentos para lograr estabilizar el peso.
Tercera fase: de mantenimiento de peso.

Pros:
• Las guías de alimentación cuentan con planes para hacer menús bajos en calorías.
• Se brinda orientación sobre las porciones de alimentos y se incluye un plato didáctico.

Contras:

• Los jugos, barras y suplementos sugeridos como parte del plan alimentario, implican un costo adicional que se debe contemplar desde el inicio del programa.

• Es conveniente tomar en cuenta la frecuencia y duración del plan de alimentación para evaluar si se puede solventar el costo del programa.

• Como todo régimen de reducción de peso, es necesario consultar al médico si se tiene alguna enfermedad cardiovascular, diabetes, presión alta, depresión, entre otras.

• Este programa no pueden llevarlo mujeres embarazadas o que están en etapa de lactancia.

• No es un programa médico, no da asesoría médica.

• No es conveniente seguir este plan de reducción de peso si se está tomando algún medicamento.