Cerrar

La dieta se basa en el análisis del Dr. Peter J. D'Adamo sobre la relación que existe entre el tipo de sangre y algunas enfermedades, principalmente por observaciones realizadas en el libro de su padre "One Man´s food" en 1980.

Es una dieta muy utilizada por muchas celebridades como Jennifer Lopez, Cheryl Tiegs, Hugh Grant, Elizabeth Hurley y Ellen DeGeneres. 

¿En qué consiste?

La dieta se basa en una simple fórmula:

• Tipo de sangre O: consiste en una dieta alta en proteínas de origen animal junto con ejercicio aeróbico. Se evitan los alimentos altos en hidratos de carbono.
• Tipo de sangre A: se basa en una dieta principalmente vegetariana con ejercicio moderado.
• Tipo de sangre B: consiste en una gran variedad de alimentos. Se restringen el maíz, cacahuate, pollo, trigo y lentejas. Se recomienda esta dieta junto con ejercicio moderado.
• Tipo de sangre AB: en este plan de alimentación se evitan los alimentos ahumados, cafeína y bebidas alcohólicas. Se da preferencia a los alimentos marinos, así como el tofu, los lácteos y los vegetales de hoja verde.

Pros:

• Promueve el ejercicio físico junto con el plan de alimentación.
• Evita el exceso de alimentos altos en hidratos de carbono.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades cardiovasculares, en especial el plan que promueve la dieta vegetariana, así como sobrepeso.

Contras:

• Los estudios no muestran pruebas contundentes acerca de la veracidad de la dieta y no presenta sustentabilidad científica.
• No promueve que una dieta equilibrada. Fomenta el consumo excesivo de alimentos de un solo grupo.
• Ofrece una amplia variedad de suplementos alimenticios junto con la dieta, que podría sobrepasar las recomendaciones de nutrientes.