Es la pregunta que se hacen miles de mujeres en todo el mundo. Ya sea porque están acostumbradas al “sube y baja” de la balanza o porque desean bajar de peso pero no saben cómo establecer una meta. 

Cada uno tiene su propio método para comprobar si está en su peso o no. Hay quienes tienen un pantalón de referencia y saben que si el cierre no sube es que han subido de peso. También están aquellos que se pesan a diario para ponerse a dieta apenas la balanza marca un poco más de su peso promedio. 

Sin embargo, hay un método más exacto que puede obtenerse en unos pocos segundos. Es el Índice de Masa Corporal o IMC (su sigla en español), que calcula si estás en tu peso normal, si tienes sobrepeso o si estás obeso.
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Resultados del IMC

Según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS):
• Menos de 18,5: Bajo Peso
• 18,5-24,9: Normal
• 25-29,9: Sobrepeso
• 30-34,9: Obesidad tipo I
• 35-39,9: Obesidad tipo II
• 40: Obesidad tipo III

“Es importante estar en “tu peso ideal” y que corresponda a un peso saludable, no solamente por razones estéticas y tener un cuerpo bonito, sino también porque tener sobrepeso u obesidad se ha asociado a enfermedades cardiovasculares y puede ser también un factor desencadenante para otras enfermedades crónicas como diabetes”, explica la Lic. Gloria C. Rabell, Gloria C Rabell, nutricionista.

Sin embargo es necesario saber interpretar el IMC, ya que una persona puede tener un IMC de 27 que indica sobrepeso y estar por arriba de su peso “ideal”. Y tener “un peso saludable” si corresponde a masa muscular y no a exceso de grasa corporal.

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