Enfermedad pulmonar obstructiva crónica - fumar; EPOC - tabaquismo de segunda mano

Los factores que empeoran los síntomas de la EPOC se llaman desencadenantes. Conocer cuáles son sus factores desencadenantes y cómo evitarlos puede ayudarle a sentirse mejor. Fumar es un factor desencadenante para muchas personas con EPOC. Esto puede causar una exacerbación o reagudización de sus síntomas.

Usted no tiene que ser un fumador para que el tabaquismo le cause daño. La exposición al tabaquismo de otra persona (llamado tabaquismo de segunda mano) también es un desencadenante de las reagudizaciones de la EPOC.

Fumar daña los pulmones. Si usted tiene EPOC y fuma, sus pulmones resultarán dañados con mayor rapidez que si usted deja de fumar.

Dejar de fumar es lo mejor que puede hacer para proteger sus pulmones y evitar que sus síntomas de EPOC empeoren. Esto puede ayudarle a mantenerse más activo y disfrutar la vida.

Coménteles a sus amigos y familiares respecto a la meta de dejar de fumar. Tómese un descanso de la gente y las situaciones que le provocan ganas de fumar. Manténgase ocupado con otras cosas. Viva 1 día a la vez.

Pídale a su proveedor de atención médica ayuda para dejar de fumar. Hay muchas maneras para dejar de fumar, incluso:

• Medicamentos
• Terapia de reemplazo de nicotina
• Grupos de apoyo, asesoría o clases para dejar de fumar en persona o en línea

No es fácil, pero cualquiera puede dejar de fumar. Los nuevos medicamentos y programas pueden ser muy útiles.

Enumere las razones por las cuales quiere dejar de fumar. Luego fije una fecha para suspender el cigarrillo. Puede que necesite intentar dejar de fumar más de una vez. Y eso está BIEN. Siga intentándolo si no lo logra al principio. Cuantas más veces intente dejar de fumar, mayor será su probabilidad de éxito.

El tabaquismo indirecto o de segunda mano desencadenará más reagudizaciones de EPOC y causará más daño a los pulmones. Así que usted tiene que tomar medidas para evitarlo.

• Convierta su casa y su vehículo en zonas libres de humo. Solicíteles a otros que estén con usted que sigan esta regla. Saque los ceniceros de su casa.
• Elija restaurantes, bares y lugares de trabajo libres de humo (si es posible).
• Evite los lugares públicos que permiten fumar.

Establecer estas reglas puede:

• Reducir la cantidad de humo que de manera indirecta usted y su familia inhalan
• Ayudarle a dejar el cigarrillo y a permanecer sin fumar

Si hay fumadores en su lugar de trabajo, pregunte acerca de las políticas con relación a si está permitido fumar y dónde se permite. Los consejos para ayudar con el tabaquismo indirecto en el trabajo son:

• Asegúrese de que haya contenedores adecuados para fumadores para tirar sus colillas de cigarrillos y cerillos.
• Pídales a los compañeros de trabajo que fuman que mantengan sus sacos lejos de las áreas de trabajo.
• Use un ventilador y mantenga las ventanas abiertas de ser posible.
• Utilice una salida alternativa para evitar a los fumadores afuera del edificio.

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