El levantamiento de pesas es un tipo de ejercicio anaeróbico. Es bastante exigente y requiere de una gran cantidad de energía, la cual agota rápidamente las reservas de oxígeno del cuerpo. La carrera corta y las flexiones son otros ejemplos de actividades anaeróbicas. Cada una crea una situación llamada deuda de oxígeno, la cual exige que respiremos profunda y rápidamente para restablecer el nivel adecuado de oxígeno en las células musculares.
Veamos cómo ejercita esta mujer el bíceps derecho. La repetición de este ejercicio hace que las fibras musculares del bíceps aumenten de tamaño. A medida que hace ejercicio, si no hay oxígeno disponible, sus músculos convierten un almidón, llamado glicógeno, en energía. Este proceso de conversión crea un desecho llamado ácido láctico, el cual puede ser responsable en parte por el dolor muscular del día siguiente.
Queremos Conocer su Opinión
¿Cómo califica el contenido que acaba de leer/ver?
¿Qué tanto me motiva a vivir saludable?
Yo soy...
Proveedor de Salud
Administrador o Recursos Humanos – Empresa
Asegurado
Corredor de Seguros
Ninguna de las Anteriores
En cambio, trotar es un tipo de ejercicio aeróbico. Hacer ejercicio por largo tiempo exige un nivel constante de energía en el cuerpo. Si está en forma, el cuerpo podrá suministrar el oxígeno necesario para satisfacer las necesidades energéticas durante el ejercicio aeróbico, por lo que se formará mucho menos ácido láctico en los músculos.
Actualizado: jueves 21 de julio de 2022
Versión en inglés revisada por: Frank D. Brodkey, MD, FCCM, Associate Professor, Section of Pulmonary and Critical Care Medicine, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, WI. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
Traducción y localización realizada por: HolaDoctor, Inc.
La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia médica, llame al 911. Los enlaces a otros sitios se proporcionan sólo con fines de información, no significa que se les apruebe. © 1997-2024 A.D.A.M., Inc. La reproducción o distribución parcial o total de la información aquí contenida está terminantemente prohibida.
